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鋅什麼時候吃最好吸收吃這些補鋅的食物(2)

補鋅的食物 　　1.海產品中以牡蠣含鋅為高。 　　2.植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等， 　　3.水果中蘋果的含量為高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿蔔、白菜等。 　　4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。 　　5.富含鋅的食物主要...
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