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吃黑豆有助於排卵嗎吃黑豆竟有這些好處(2)

　　2、高蛋白低熱量。 　　黑豆的蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當於肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規定的高級蛋白質標準還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達九...
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