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晚上吃梨子會胖嗎晚上怎麼吃才好(2)

　1、酒 　　有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫於晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應該盡量杜絕。睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體內存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合徵明顯加重。因此，盡量保證睡前4~6小時內不飲酒，晚上的應酬能少則少。...
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