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晚上吃什麼水果會瘦晚上的飲食需要注意什麼(2)

　　據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質疏鬆症;另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。 　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比...
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