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失眠吃什麼食物好失眠不宜多吃的食物有哪些(2)

　失眠不宜多吃的食物 　　雞肉 　　“如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質，你的睡眠質量可能會降低。”羅森伯格說，“當你入睡時，消化系統的運動速度會減慢50%，而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。這樣你的身體器官會更關註消化系統，而不是睡眠。...
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