祖國醫學是一座偉大的寶庫，它利用人體內部臟腑的相互關係及人和自然界的整體觀念，闡明了人體有關解剖、生理、病理、病因、診斷、治療的一系列問題。中醫治療方法較多，除中藥治療外，其中針灸（耳針、手針、頭針、艾灸）療法、指針療法、按摩療法、刮痧、拔罐、挑治、埋線在民間應用廣泛，特別是指針療法、按摩療法不僅簡單易學，而且治療疾病效果也好，同時還可促進免疫力，也達到了強身健體、預防疾病的目的。
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一、指針療法
指針療法是根據針灸的原理，用手指按壓人身的穴位，調節臟腑、疏通經絡、平衡陰陽，以達到防治疾病、強身健體的目的。此法操作簡便，療效確切，經濟適用。不論是在急救情況下，還是在平常保健時，用指壓穴位（指針療法）的方法，均能達到針灸的作用。
1、指針操作方法
指針療法使用手指按壓人體穴位來刺激經絡臟腑，達到治病強身的目的。指針療法的基本手法有揉法、切法和捫法。
揉法
切法
捫法
①揉法是用手指末端在穴位上做環形按揉，用力較輕，每揉按
圈為一次，一般每分鐘50～60次，每穴3分鐘左右。
②切法用拇指指甲切按穴位，用力較緩，以能耐受為度，一般每
穴3分鐘左右。
③捫法是用手指指腹按壓穴位，用力輕重，以達到酸、麻、脹、
痛為宜，一般每穴3分鐘左右。
指壓手法要求持久、有力、均勻、柔和，持久是指在按壓穴位時要達到一定的時間。有力是指按壓穴位時要保持一定的壓力。均勻是指按壓的節奏不能時快時慢。柔和是指手法不可生硬粗暴、動作輕緩而自然。只有這樣，才能達到更好的強身健體的效果。
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2、指壓（同針刺）穴位作用
①平衡陰陽中醫理論認為：人體陰陽平衡才能健康，而陰陽失衡就會發生各種疾病。指壓或針刺穴位可以調節陰陽，使陰陽平衡，恢復身體的健康機能。
現代醫學認為：機體內部機能活動要與外界條件的變化相適應，它是通過神經系統來完成。當受到某些致病因素（物理、化學、機械、精神等）的刺激後，使大腦皮層機能紊亂，興奮和抑制失掉平衡，導致疾病發生。指壓或針刺穴位可以使大腦皮層細胞恢復正常機能活動，維持機體的內外平衡。
②調節氣血中醫理論認為：氣是人的生命之源，血為人的基本物質。氣血充足，人的生命活動才能旺盛。指壓或針刺穴位可以補氣、養血，疏理氣機，使氣血調和，以達到養生保健的目的。
國外人發現：刺激有關穴位，可使人體分泌出多種調節物質。研究證明，老年人隨年齡增加，血鋅的含量逐漸下降，而血銅的濃度明顯升高。艾灸足三里穴位後，老年人的血鋅含量明顯升高，血銅含量顯著降低。表明艾灸有調整微量元素的作用，從而達到防老延壽的目的。
③疏通經絡中醫理論認為：經絡是氣血運行的道路，經絡通暢，氣血運行暢通，經絡閉阻，疾病發生。指壓或針刺穴位可以疏通經絡，活血化瘀，達到強身健體的目的。
現代醫學認為：指壓或針刺穴位可以擴張血管，調整血壓，降低血脂及改變血液粘稠度。它是通過調節神經系統和內分泌系統的活動而產生的效應。
④扶正祛邪中醫理論認為：正氣存內，邪不可干，人的抵抗力強，疾病則不易發生。指壓或針刺不同的穴位可以產生不同的補益作用，正如《扁鵲心書》中說：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不保長生，亦可保百年壽”。
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現代醫學認為：針刺穴位能增強人體的免疫功能，使免疫功能異常者恢復正常。現已證明可使血漿中殺菌細胞、干擾素、溶酶體含量增加，補體機能增強，從而加強了人體的抗病能力。
3、常用指針促進免疫力穴位
《神闕》
穴位肚臍中央
穴性溫通元陽、蘇厥固脫
主治繞臍腹痛、痢疾、腹脹、脫肛
（補陽益氣主要保健穴位）
《氣海》
穴位前正中線上，臍下1.5寸。
穴性通調任脈、溫固下元。
主治下腹疼痛、大便不通、瀉痢不止、月經不調、陽痿、遺精、遺尿等。
（強壯機體的主要穴位）
《關元》
穴位臍下3寸。
穴性增補真元、回陽救逆。
主治月經不調、白帶增多、惡露不止、陽痿遺精、遺尿、尿頻、尿痛。臍下腹痛、腹瀉、便血、痢疾等。
（保健強身主要穴位）
《內關》
穴位掌後橫紋上二寸兩筋間。
穴性寧神和胃，寬胸理氣。
主治上腹疼痛、噁心、嘔吐、呃逆、胸痛氣急、心悸心慌、。
《合谷》
穴位第二掌骨緣中點，大拇指側。
穴性祛邪解表、調氣和氣。
主治牙痛、扁桃體炎、咽喉炎、結膜炎、鼻炎、口眼歪斜、小兒驚風等。
《足三里》
穴位脛骨外緣的一橫指。
穴性健體和胃、扶正培元。
主治腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、嘔吐、腰腿痛、失眠。
（具有強身健體、提高免疫功能）
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