保持血糖穩定可以避免血管、神經等不斷受到傷害，有的人已經有糖尿病患病趨勢，但依然沒有積極控制血糖，後續胰島功能明顯降低，胰島素的分泌量減少了，可能會轉變成糖尿病，在患病後除了積極配合治療， 相關的飲食問題要掌握。 有的蔬菜看似清淡，實際上會很快升高血糖，可不要中招，遠離為好。

1、胡蘿蔔

有的人存在錯誤觀念，覺得蔬菜一定營養價值高，相對清淡，攝入之後不會發胖，也不會導致血糖不穩定。 實際上，有的蔬菜營養含量高，而且含有的營養成分會讓血糖波動，胡蘿蔔有這種風險。

作為富含碳水化物的蔬菜，大量攝入的情況下會影響血糖變化，有的人糖尿病病情已經很嚴重，應該選擇那些熱量低的食物。 雖說胡蘿蔔中的營養成分可以保護眼睛，促進血管健康，但也不要一次性吃太多。必利勁 威格拉 日本夜狼 瑪卡外用軟膏 延時軟膏 印度神油噴劑 日本黑豹持久液 日本丸榮2H2D持久液 日本金尊版2H2D 印度必利勁 法國綠騎士 延時噴劑

 

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2、南瓜

蔬菜雖好，但有影響血糖變化的風險。 有的人喜歡吃南瓜，覺得南瓜很健康。 確實，作為公認的綠色食品，南瓜中含有豐富的碳水化合物，澱粉等，在吃南瓜時會感覺到有甜味，也是這種原因。

但是，已經血糖超標引發了糖尿病，南瓜最好不要吃太多。 有的人對南瓜依賴，覺得比其他的蔬菜更美味，因此沒有節制大量吃，裡面的澱粉物質攝入過多，經過水解，消化也會產生糖類物質，從而影響血糖變化。 就算其富含人體需要的微量元素，礦物質，也要控制好攝入量。

3、土豆

有的人會把土豆當做主食，其飽腹感強，而且可以為人體提供豐富的能量，加上其鉀離子含量豐富，可以促進鈉離子的排泄，因此建議血壓高的人選擇土豆提供營養。

而土豆有多種烹飪方式，有的人會用土豆燉牛腩，也有的人用土豆烘烤后攝入，還能做成薯條，薯餅等，但它的澱粉含量很豐富，澱粉的化學物質是碳水化物，容易攝入后短時間內血糖升高，不利於糖尿病病情控制。

4、紅薯

有不少蔬菜容易快速升高血糖，它的特點是澱粉含量很豐富，其中紅薯不建議血糖高的人經常攝入。 紅薯屬於能量的重要來源，它有較強的飽腹感，還含有豐富的澱粉物質，攝入後會短時間內讓血糖濃度升高。

雖說吃紅薯對健康有説明，可以補充豐富的礦物質，微量元素，還有膳食纖維促進腸道蠕動，改善便秘。 但是需要把控好量，不能因為這些食物營養價值高就大量獲取。