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2008-12-18 20:06:33| 人氣212| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

,, 體能訓練 GO~ !! "

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今天下午一放學  打了一下下的球

就開始邱胖排的體能訓練拉XD

剛開始 先拉拉筋  暖暖身

先來個操場五圈  8分鐘內跑完

在來跳跳繩500下

伏地挺身 30

仰臥起坐 50  ((我只做40= =

全力跳摸板10

左手運球200下

轉身運球10次

急停跳投5個點

在來上下樓梯 練協調 左右腳各20次

結束之後 大家大腿的筋應該都很痠痛吧=口=

不過 我相信辛苦是有代價低XD

體能訓練 GOGOGO~~ !!：)

我要檢舉
台長： * ＦＯＮ ,, ”
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彥彥彥
帥阿 假籃球隊王道
2008-12-23 22:05:57
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