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今天是住在這間美居飯店 - 巴黎歌劇院拉斐特 (Mercure Paris Opera Lafayette Hotel)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間美居飯店 - 巴黎歌劇院拉斐特 (Mercure Paris Opera Lafayette Hotel)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

大聯盟吉祥物齊聚一堂 帶筆電正經開會？

: 運動場邊最受歡迎的吉祥物，得在季末集合開會？太空人的歐比特，今天傳一張各隊吉祥物在堪薩斯開會的照片，大夥正經圍坐，手邊還擺著筆電就像商務人士在討論，讓人好奇這場會議是怎麼進行。

職業運動吉祥物，表面上的工作是在球場唱唱跳跳惡作劇，討球迷開心，實際上他們責任可不只於此，還得負責推廣球隊、聯盟的使命，就像今年季中，太空人高人氣的歐比特來台灣「出差」，還特別到民視走一回，所到之處猶如巨星降臨，好不熱鬧。

這是體育頻道拍攝的趣味影片，電話那頭的長官還以為自己被放了鴿子，掛掉電話留下一群明明準時到場standby，卻發不了聲的尷尬吉祥物。在各大職業運動除了比賽主軸之外，調皮搗蛋的他們成了大朋友小朋友都愛的元素，只要有創意，吉祥物梗永遠玩不膩。

（民視新聞／蔡晴景、郭水城 綜合報導）

養好血管眼睛就不老！2大類最佳護眼食物

:
【早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）】

葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。

金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。

另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。

此外，如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。

不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。

如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。

眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。


據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。

以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。

花青素的功效

如下所述。

• 血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
• 改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
• PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
• 保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。
• 預防白內障：預防白內障惡化。

我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。

順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神?肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部?十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。

另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。

花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。

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本文摘自《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來》／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）／商周出版

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