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想瘦必學蛋白質減肥法，3個關鍵讓你一輩子瘦

【早安健康／營養學專家吳映蓉博士】

攝取蛋白質抑制「嗜甜癮」，有助減肥

許多人靠節食來減重，卻忽略了均衡、適量的飲食，才能正確達到瘦身的效果。蛋白質是人體非常重要的營養素，營養學博士吳映蓉在著作《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出蛋白質有下列幾項功能，對欲減肥者有相當大的幫助：

1.增加肌肉量
比起攝取營養不均衡的節食瘦身，「多長肌肉」才能真正達到瘦身的效果。因肌肉在脂肪燃燒、葡萄糖代謝過程中扮演重要角色，想要打造全新的體組成，就應多攝取蛋白質，因蛋白質是增加肌肉的重要原料。

2.抑制「嗜甜癮」
蛋白質若攝取不足，會刺激大腦分泌神經胜肽Y和血清素的水平下降，這些荷爾蒙的不正常水平會刺激吃甜食的慾望，進而破壞減肥計畫。其中，血清素下降會使人感到憂鬱，吃甜食能讓腦部血清素暫時增加；但若要源源不斷製造血清素，控制住「嗜甜癮」，就必須透過均衡飲食提供蛋白質食物，而非一味地吃甜食。

3.使胃部容易飽足
攝取優質蛋白質有助於減肥，因人體消化蛋白質的過程緩慢，蛋白質在胃部停留的時間比較長，當胃部有飽足感時，相對會減少澱粉類、油脂類等高熱量食物的攝取。

資料來源：《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》／吳映蓉／臉譜

作者簡介：營養學專家 吳映蓉博士，台灣營養基金會執行長、台北醫學大學保健營養系兼任助理教授、中華民國肥胖研究學會理事。粉絲專頁：



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健喬授權金入袋 Q1每股賺2.11元歷史高

（中央社記者韓婷婷台北2日電）健喬第1季受惠與海默尼簽訂的布地奈德鼻噴劑Besonin產品授權金約人民幣7800萬元入帳，推動單季稅後盈餘來到新台幣3.74億，EPS達2.11元，單季歷史新高。

健喬在併購效應、整合同業資源、自身產品營收成長及兩岸三地與東南亞地區產品經銷授權策略聯盟推動下，今年第1季營收衝上新台幣5.97億元，創下歷史新高，較去年同期成長35.37%。

在業績持續成長及海默尼藥業簽訂「布地奈德鼻噴劑Besonin（碧適清）」產品授權案於2018年3月全數完成轉移，合約金人民幣7800萬元認列入帳雙重加持下，第1季獲利大幅提升，稅後盈餘為3.74億元，EPS達2.11元，創下單季歷史新高紀錄。

健喬表示，除了營收持續創新高，健喬旗下泌尿科主力產品優列扶Urief也傳捷報。優列扶Urief在台灣的銷售量比去年同期成長18.23%，市場佔有率已高達37%，取得香港藥證後，將以原廠藥進入市場，原廠藥一般來說大都於進入市場3年內達市佔率最高。

針對香港地區通路佈局，健喬於2017年併購香港通路商「協康藥業」後，擴大通路佈局與在地化經營的策略發酵，2018第1季整體香港地區營收大幅成長127.8%，輔以Urief銷售價格佳，透過子公司健喬香港現有通路，於5月開始在香港市場銷售，預估市佔率及成長率將很快達台灣水準，可望成為挹注集團營收及獲利的新動能。（編輯：郭萍英）1070502

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