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美國明尼蘇達大學以170對小孩體重過重的親子為研究對象，發現54％的父母能夠正確指出女兒過重，卻只有40％的父母正確指出兒子過重。

而不管能不能正確指出兒女過重，受訪的父母通常沒有跟子女一起吃飯，也沒有在家中準備蔬果，反而全家一起吃速食、邊看電視邊進食、家裡儲備各式飲料、糕點、零食，也不太鼓勵孩子多活動、吃健康餐飲。

能夠指出兒女過重的父母中，有57％會鼓勵孩子節食，但效果並不好，5年後孩子過重的可能性反而增加了3倍。

研究者提醒父母，少在孩子面前談體重、節食等話題，因為青少年對這些事特別敏感，很容易把爸媽的話當成批評，引起緊張。

建議父母「少說多做」：多準備新鮮蔬果、常常下廚，全家一起用餐、想辦法多運動，並關掉電視。

但鼓勵孩子單靠節食來減重並不是好方法，因為節食的人容易耐不住飢餓而大吃大喝，長久下去反而體重增加。

這項研究發表在近期《小兒科（Pediatrics）》期刊。