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私藏寶物:美的執著
親愛的親朋好友: 網路信件轉信很久了,也從中獲得了很多的知識。包括生活的智慧以及健康的概念等,但因為目前網路上病毒多,垃圾信件也多。常發現轉寄信件的過程中,自己的 account 被廣告商得知,每天有刪不完的垃圾信。所以,我把朋友的信收集整理在這裡,若有需要的朋友可自行點閱及下載。這樣仍可享受許多很不錯的轉寄信件,也不會有刪廣告信的困擾。 希望這個世界越來越美好 ^____^ 語
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2009-08-19 06:51:05| 人氣157| 回應0 |
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請轉奉告貴堂上父母並轉給40歲以上的家人和朋友!
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40
歲以上的家人和朋友!
注意三個半分鐘,三個半小時。
科學家經常強調一句話:「
人要注意三個半分鐘,三個半小時。
」
『三個半分鐘』
不花一分錢,可以少死多少人啊!
很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?
因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了
三個半分鐘:
1
.
醒過來
不要馬上起床,
在床上躺半分鐘
;
2.
坐起來
後又
坐半分鐘
;
3.
兩條腿垂在床沿
又等
半分鐘
。
經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。
有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時
,就是
:
1.
早上起來運動半個小時
,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。
2.
中午睡半小時
,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
3.
晚上
6
至
7
時
慢步行走半小時
,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
40
歲以上的都該看看
!!
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40歲以上的都該看
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