能量驛站 莫明的力量謂之『能量』,這個驛站有許多能量相關的知識,好好補給一下吧@

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人沒有休息與鬆弛，就無法獲得源源不斷的健康。休息，使心理、身體和精神恢復活力。充分的睡眠可以消除疲累，改善你的身體狀態，給身體活動和應付壓力的能量，它也能增強免疫功能，減少生病的機會。  其原理是：人體放鬆後，氧的消耗量減少，能量代謝率降低，儲能反應狀態增強，交感和副交感神經調節和協調能力增大，能進一步疏通經絡，調和氣血、有利於身體機體功能的調整和修復，從而達到增進健康的目的。   五、營養的力量   你吃下什麼、什麼時候吃，以及如何吃，造就了你自己目前的現狀。若你本身對食物的需求已是「供過於求」的狀況，練習呼吸法會降低妳對食物的需求。 =====================================================================、好的營養就像建蓋一間房子，選擇完整的、新鮮的、未加工、粗糙的有機食 物 2、好的營養還要靠好的消化來吸收。因此，細嚼慢嚥，每咀嚼一次食物，內心充滿感恩與歡喜，每口食物充分咀嚼五十次以上，吃的時候放輕鬆盡可能品嘗食物的原味。   3、多一點就已經太多了！保持七分飽，晚上不要太晚進食。  4、吃下的食物中，要百分之七十是富含水分的。  5、避免吃下這些細胞終結者－－－白澱粉、糖、肉、魚、乳製品、   鹽、茶、咖啡和 6、每日吃七種以上的七彩蔬果。兒童每天需攝足5份蔬果、女性應攝取7份蔬果、青少年及男性攝取9份新鮮蔬果，一份蔬果的量約為一個拳頭大小即可。如此可以有效防癌，對抗各種壓力或環境衍生的文明病。多吃新鮮蔬果可減少66%基因被破壞的機會，延緩組織老化及細胞癌變，還能使細胞氧化的速度減少75%，有助於保護肝臟；另有研究證實，足量蔬果可降低中風、阿滋海默症、黃斑部病變、高脂食物導致的血流過慢等慢性病。      身體和腦部都需要良好的營養才能有效率地運作。選擇健康飲食的態度與做法，可以在許多層面改善你的感覺，而攝取各式各樣的食物有助於確保你獲得適當的營養成分。 ======================================================================= 大笑可以袪除疼痛，治療疾病、促進心肺功能，幫助腸子蠕動、增加內臟功能、增進免疫系統、發洩壓抑情緒、促進專注力，減輕精神壓力。  真正大笑時身體會有８０組肌肉抽動，大笑一分鐘相當於45 分慢跑運動，大笑就是一種充滿著高活動量的有氧運動。大笑過後，血壓會回降、減少分泌，令人緊張的荷爾蒙，免疫系統也會增強。一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫隔膜震蕩，血液含氧量增加，更重要的是腦部會釋放出腦內嗎啡，令人感到心曠神怡。