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鎖定仇恨犯罪 布碌崙檢方設專案小組

布碌崙(布魯克林)檢察官蔣莎樂(Eric Gonzalez)11日宣布成立仇恨犯罪專案小組(Hate Crimes Bureau),將由一群資深且經驗豐富的檢察官專門負責仇恨犯罪案件的調查、指控,以及向弱勢群體宣傳如何保護自己免受仇恨犯罪的傷害。

仇恨犯罪小組將致力於與種族、膚色、國籍、血統、性別、宗教、年齡、性取向等相關聯而驅動的犯罪,為了在適當的情況下加強起訴,仇恨犯罪小組的檢察官將在案件的早期階段與犯罪現場進行調查、與受害者和證人進行面談,並與紐約警察局仇恨犯罪特別小組的成員密切合作。

此外,該小組成員還將進行積極的外展活動,其中包括向以偏見驅動犯罪為目標的社區及族群,提供教育、預防等信息,也會與民眾分享省荷包網路人氣產品top10該部門如何處理該類案件。

根據紐約市數據,仇恨犯罪率大幅度上升,布碌崙檢察官辦公室過去兩年處理了超過70起仇恨犯罪,其中針對同性戀者的案件比率為34%,猶太裔個人為30%,非洲裔個人為14%。

據悉該小組成立為蔣莎樂2020年司法行動計畫的一部分,該計畫還包括多語言、多樣化員工,以及持續的文化培訓,以及加強對弱勢群體的聯繫。

蔣莎樂表示,保護布碌崙每一個人是他最崇高的使命,設立一個擁有更多資源和經營豐富的檢察官辦公室,將有利於對犯罪快速回應,同時加強與社區的信任與合作,進一步保護社區。

年過五旬危「肌」!量小腿圍揪肌少症

(優活健康網新聞部/綜合報導)小腿太細,老年生活恐陷危「肌」!研究顯示,50歲以上中老年男女小腿圍一旦小於34、32公分,即有肌肉量不足的風險,將成為老年健康一大隱憂。及早從事「阻抗型」運動,搭配攝取足量優質蛋白便宜團購好康報報質,三管齊下以有效防治肌少症。

50歲以上男女小腿圍分別低於34、32公分 肌肉量可能不足

據臨床數據顯示,依照亞洲肌少症診斷共識標準,台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8%,相當於全台約超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅。千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授,同時也為亞洲肌少症診斷標準主持人的陳亮恭教授說明,肌少症指肌肉量少且肌力不足,若四肢無力則容易跌倒,嚴重導致失能、縮短壽命。

現行的肌少症診斷需檢測肌力(握力儀)、活動能力(行走速度)及肌肉量(雙能X光測身體組成分析),其中肌肉量必須到醫院檢測,握力儀也不是人人可接觸得到,較難喚醒預警意識。國際研究都在建立社區化的替代方案,其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。

陳亮恭醫師今分享台灣研究成果,資料發現,50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分,肌肉量可能不足,罹患肌少症風險約達6成。肌少症罹患率隨年齡增長而增加,台灣今年已邁入高齡社會,肌少症可能是人人需面對的重要威脅。民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量,可先從居家量小腿圍開始,並搭配飲食及運動等生活型態調整,及早防治肌少症。

阻抗型運動越年輕開始做 效果越好

儘管肌少症對於老年生活影響甚鉅,但依據千禧之愛健康基金會針對全台50歲以上中老年男女的「肌少症曁老年健康意識調查」發現,高達8成熟齡者不了解何謂肌少症。

雖有4成中老年人有運動習慣,但多以健走、跑步等有氧運動為主,僅有不到1成從事可幫助肌肉增加的「阻抗型」(負重)運動。千禧之愛健康基金會顧問暨台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示,熟齡更該訓練肌力。

根據研究結果,50歲以上中老年人,做阻抗型運動能減少死亡率,越早開始做效果越好,年紀大了才開始做也一樣有幫助!肌力訓練應首先強化臀腿部位,降低跌倒風險,例如深蹲就是非常有效的運動,但建議長者最好到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度,避免受傷。

年長者每日至少攝取每公斤體重1.2公克蛋白質

基金會調查還顯示,熟齡者飲食習慣多以飯麵等澱粉類食物為主,8成受測者蛋白質食物攝取食物低於3份,遠低於國健署對於老年人每日5.5至7.5份蛋白質食物的攝取建議。根據國際高齡醫學與營養專家團隊發布文獻顯示,年長者每日至少攝取每公斤體重1.2公克蛋白質才足夠。

千禧之愛健康基金會營養師高繪雯補充說明,選擇並攝取足量的優質蛋白質,例如豆、魚、蛋、肉、奶類,才有助於肌肉合成。郭家驊教授更進一步提醒,優質蛋白質食物應在運動後立即補充,才能發揮增肌作用。

有鑑於國人目前對肌少症觀念薄弱,而肌少症又跟年長者衰弱症息息相關,如不及早建立「肌」礎,晚年可能失能臥床生活品質全無。為協助建立更健康的高齡化社會,千禧之愛健康基金會也大力響應這項本土小腿圍研究的成果,提出「量小腿圍評估肌肉量」、「優質蛋白質飲食」和「阻抗型運動」3大「轉肌攻略」

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