頭皮癢是因為皮脂分泌過多，清潔不到位。
1、脂溢性皮炎。由於頭皮毛囊皮脂腺分泌的皮脂，與空氣中的灰塵，細菌等混合在一起，逐漸形成了一種鹼性的弱酸性物質，就是我們平時所說的皮脂，對頭皮產生刺激而發生炎症反應。最典型的症狀就是頭皮發紅，發癢。這種情況主要發生在脂溢性皮炎的人群身上。
2、脂溢性皮炎常見於青春期與更年期女性身上，因為這兩個時期女性體內性激素水平開始變化，皮脂腺分泌增多而又缺乏皮膚代謝能力。所以就會造成皮脂分泌過多導致皮脂腺發生炎症反應，從而出現頭皮發癢的症狀。
3、頭癬等真菌感染。在日常生活中最常見的一種就是頭皮癬了。
洗髮不能過度
有很多朋友覺得洗髮精用多了，就會造成頭皮乾燥，所以洗頭髮的時候都會洗很多遍。實際上這樣是不對的，我們的頭皮本身就是一層薄薄的皮膚，它有自己的新陳代謝功能。如果頻繁洗髮精，它就會把我們頭皮上的油脂全部清除掉。這樣頭皮就沒有油脂來保護它了，就會很容易受到外界環境的傷害，頭皮就會出現乾燥現象。因此大家在平時洗頭髮的時候應該適當即可。千萬不要過多的去清潔我們的頭髮，也不要過度的使用護髮素。
清潔方法要正確
1、首先要選擇溫和的天然洗髮精，可以有效緩解頭皮發癢症狀。最好是選擇氨基酸無矽油洗髮精，因為這類洗髮精比較溫和，對頭皮刺激小。
2、其次就是要保證洗頭的頻率，一天一次為宜。如果每週三次或者以上洗頭頻率的話，可能會導致頭皮瘙癢。
3、在洗頭的時候不要使用指甲抓撓頭皮，指甲中存在很多細菌和病毒，很容易對頭皮造成感染。
4、平時要多喝水，多吃一些綠色的蔬菜水果等富含維生素的食物。
飲食清淡
頭皮癢的原因，可能是因為飲食太過辛辣，吃了太多的高脂肪食物，造成血液循環速度加快而導致頭皮發癢。建議不要吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜水果以及五穀雜糧，補充身體所需營養。
1、日常生活中要注意飲食清淡，盡量不要吃太過刺激性的食物。否則會導致頭皮發癢，加重頭皮屑。
2、日常生活中要保持飲食清淡，多喝水，補充身體所需水分。多吃一些水果蔬菜補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動以及消化。
換一個洗衣精、沐浴乳
“頭皮癢”是我們生活中常常遇見的問題，它令人煩惱，讓人頭痛。我們的頭皮屑太多，是因為頭皮本身就分泌著大量的油脂，如果不經常洗頭髮，就會讓油脂堆積在頭皮上。而當我們用水來洗頭時，這些油脂被清除了，就會在頭皮上留下更多的灰塵，加重頭屑。所以我們要養成良好的洗頭習慣：每天洗一次頭；不要用太熱的水來洗頭；選擇洗髮精時，最好選有去屑功能的；頭髮不濕也不干時再吹風；不要讓頭髮和空氣長時間接觸。也可以減少燙髮的次數，讓頭皮放鬆。
保持心情舒暢
情緒是人體的一種本能反應，心情好，身體也會好，如果精神壓力大，神經緊張，那麼人體免疫力也會隨之下降。精神壓力大的人，首先要學會及時宣洩不良情緒，減少心理壓力。可以多聽聽音樂來放鬆自己；找朋友聊天；或者是看些笑話、幽默小說、或者是看喜劇電影等，通過這些方法來分散自己的注意力。
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