個案問題：人生低潮太久了～活的好累
從我懂事以來沒有幾天是快樂的 每個人都討厭我 每個人都瞧不起我 活著沒動力 老是被人背叛害我對人都沒信心了 沒什麼好珍惜的
活著有什麼好處吶 我常這樣問 結果得到的答案都是跟朋友一起出去玩多快樂之類的 有什麼好珍惜的 得到的答案都是叫我好好珍惜家人親情女友丫 這些都是我沒有的 他們這樣的回答 反而像是拿刀子再桶我一刀一樣 看到這種回答心裡反而更難過了
小時候常被同學排斥 回到家裡又被爸媽罵 我小時候就是獨行俠了 長大後很渴望朋友丫 但是就算我想交 我也不會交朋友 我不是孤僻的人 我很喜歡熱鬧 沒朋友讓我更難過
就算我想往正面想 負面情緒還是一直湧出來 以前的事我知道已經過很久了 但是還是一直想 我也知道要想未來不要想過去 不然人不會進步 我想我沒有未來了 我好想死
我再怎麼努力都沒辨法改變 我就像是一顆電池 本來電飽飽的 努力到最後現在沒電了 就算是我想動也動不了了 我只是一個行屍走肉 人生活著真的沒什麼好 [回答如下]
[1] 『從我懂事以來沒有幾天是快樂的』可以翻譯成『從小到大,我的大部份思考時間和內容,都是不愉快的想法模式在掌控和運作』
[2]『每個人都討厭我 每個人都瞧不起我』可以翻譯成『當我看外界的每個人時,我都會主觀的解釋並告訴我自己同樣的一句話,就是『他們都是棄絕我』的』
[3]『活著沒動力』可以翻譯成『我主觀的相信並告訴我自己,我是沒有能力可以去做好我想做的任何一件事,所以又何必白費心思呢？』
[4]『老是被人背叛害我對人都沒信心了 沒什麼好珍惜的』可以翻譯成『朋友或親人總是拒絕我對他們的期待,他們既不能完全按我對他們的既定想法去行,我就不能保証自己是安全的,不受他們傷害的,因此我就覺得他們是不值得我去付出的人』
[5]『活著有什麼好處吶…這些都是我沒有的』可以翻譯成『反正我主觀的判斷認為自己活著又不能得到我想要的一切,所以我相信我是一無所有的人』
[6] 『我很喜歡熱鬧 沒朋友讓我更難過』可以翻譯成『我需要讓自己感覺到,我是有人關心和愛的,我必須倚賴這些朋友的賜予,才能得到快樂,我自己是沒有能力快樂起來的』。
[7] 『就算我想往正面想 負面情緒還是一直湧出來』『我再怎麼努力都沒辨法改變』可以翻譯成『我相信自己是沒有能力控制自己情緒的人』
[8] 『以前的事我知道已經過很久了 但是還是一直想 我也知道要想未來不要想過去 不然人不會進步 我想我沒有未來了 我好想死』可以翻譯成『我是註定得不到快樂的人,我會一直用過去不快樂的事情來提醒自己這是『事實』無法改變,我相信我是沒有能力使自己進步的人,我相信我是沒有能力掌控自己未來的人,既是如此,與其一直這樣痛苦,我乾脆現在就用『死』來逃避或許會好過一點』
※以上個案的習慣性憂鬱思考『模式』,經由『認知心理治療模式』來解析其真正內在的病態內言關鍵語,並指出其在正常健康的思考模式比對之下,可能的偏差在那裏？使個案自己能進一步了解,並對自己的病態思考能有所警醒和經由自我訓練辨駁以達修正的效果！更願 天父的慈愛溫暖大家,使大家都能在 主基督寶血的拯救之下,得著世人所不能賜予的永生的喜樂福份！
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