睡眠為競爭力之母(Sleep Deficit: The Performance Killer)＠迷離噪音

2006-10-29 00:43:40| 人氣273| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

睡眠為競爭力之母(Sleep Deficit: The Performance Killer)

睡眠為競爭力之母(Sleep Deficit: The Performance Killer)

記者:查爾斯．柴斯勒 Charles A. Czeisler 布朗溫．傅萊爾 Bronwyn

今日的企業界讚賞每週工作高達八十個小時的經理人；帶著一只手提箱、四海為家的職場戰將；以及紅著雙眼、趕赴清晨8點召開的會議，並進行談判的企業人。

但是，哈佛醫學院的睡眠醫學講座教授柴斯勒醫師認為，公司這樣做不但會適得其反，根本無法提升績效，嚴重的話，甚至還可能會置員工與公司於險地。

在這篇訪談中，柴斯勒便敘述了四項會影響睡眠長短、品質，以及個人工作績效的人體神經生物功能。他強調一旦睡眠不足，這些功能的運作就會不協調，而人們的表現也就比充分休息之後的情況要差得多。

柴斯勒指出，許多公司制定了很多政策來保護員工，例如，禁止在職場吸菸、性騷擾等等；結果，卻又矛盾地冀望員工要工作過度、過久，睡眠則是愈少愈好，這樣的心態不啻是把員工推向自我毀滅的邊緣。

在過勞狀況下，員工認知能力所受的影響，和酒醉一樣危險。他說：「如今我們知道，連續24個小時沒睡，或是連續一星期每晚只睡四、五個小時，人體機能受損的程度相當於血液中酒精濃度達到0.1％。我們絕不會說：『這傢伙工作很認真，老是喝得醉醺醺！』但卻一再表揚那些為了工作而犧牲睡眠的人。」

柴斯勒建議公司制定睡眠政策，禁止讓員工連續工作16個小時以上，也不能讓員工在連夜搭機或深夜下機後立即開始工作或開車。另外，本文尚附有一個邊欄，概述睡眠研究的最新進展。

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台長：小蔡

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