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減肥不吃米飯、麵包?「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！

不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質

對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。

不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。

由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。

小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞

曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption

and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。

【健康小叮嚀】：

為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。

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熱浪侵襲紐約 長島11歲女童熱死車上

大紐約地區28日被熱浪籠罩，28日下午的高溫為華氏95度左右，而高溫和濕度已使體感溫度達到100至105度，讓紐約民眾吃不消；儘管當局和媒體不斷呼籲當心危險的熱浪，但紐約長島仍傳出一名11歲女童被熱死車上的悲劇。

在90多度高溫的天氣裡，一個11歲女童28日熱死在長島柯蘭鎮(Coram)的一輛汽車裡。女孩的母親下午3時45分許發現女兒獨自一人在車裡沒有氣息，便連忙打電話報警，但為時已晚。

這名母親是與子女一起外出跑步後，回到家裡後發現女兒仍在車上。但警方不知道過了多長時間，母親才意識到11歲的女兒還在車上。

救護人員在送女孩去往石溪醫院的途中給她做急救術，但後來在醫院死去。

鄰居為女孩喪命感到難過，並要求說明原因。一名鄰居說，11歲的女孩還是個小孩，她今後的路還很長，但這家人以後就也再見不到她了。

警方的犯罪調查部門也來到現場收集證據，但不知會不會提出起訴。

東北部這波熱浪估計約5600萬人受到影響，其中在28和29日為本周最熱的兩天，高溫均達到95度左右，晚間低溫也接近80度。紐約地區發布的熱浪警報將持續到29日夜。

受熱浪影響，康州的米爾福和西海文學區28日將提前放學；康州諾瓦克學區定29日開學，但因教室沒有空調而提前兩小時在11時放學。另外，持續的高溫亦導致空氣品質下降。

30日的高溫仍將達90度，但濕度仍較高，不過下午出現的冷鋒將帶來雷陣雨，小倉遙可使人感到一絲涼意。31日的氣溫將驟降，高溫預計為華氏75度。

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