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網紅實測每天這樣喝水一周瘦1公斤？專家：把握這4時機喝水，才能越瘦越美麗
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每日健康／綜合編譯 林暐鈞夏天一到，衣服也穿得越來越少，更深怕崩壞的身材被放大檢視，為了減肥，上網找遍各種方式仍挽救不了。不過，綜合媒體報導，日本網紅竟靠受爭議的「喝水減肥法」每天2公升白開水，在短短一周內竟輕鬆甩掉
1公斤，且這是在沒有節食的情況，似乎讓在減肥絕望中的人多了一絲希望，但專家分析，飲水宜適量，避免水中毒，且在4個時機中喝水，才能越瘦越美麗。
水是人體中不可或缺的重要物質，足足佔了人體重量的70%以上。專業知識指，包括淋巴液、血液及身體的各種分泌物都有水分的存在，但現代人時有補充飲料作為補充水分的不良習慣，不僅沒有補到足夠的水，更有肥胖、脂肪肝等問題。
反之，有飲水習慣的人就相對沒有致胖的因子，一名日本網紅更親身測試，每天喝2公升的水可帶來驚天的變化。
這名網紅在沒有特別運動、改變飲食的情形下，僅天天喝2公升的水，竟真的將體重在一個星期左右就有明顯下降。而這名日本網紅坦承，一開始的頭幾天很痛苦，可能原因在於必須戒掉風味較佳的飲料，但喝久了則成為習慣。
專家分析，多喝水確實能夠促進新陳代謝、改善便秘，有美容的效果，並有增加肚子飽足感、減少喝飲料的頻率，不過也要注意，水喝太多恐致水中毒發生，建議參考個人體重，每公斤喝下
30-35cc的水為宜。
此外，
起床後喝水、吃飯前喝、泡澡後喝及睡覺前喝都是最佳喝水時機，排毒、促進血液循環、帶來飽足感、幫助排汗及保濕皮膚，能讓瘦身者能越瘦越健康，越瘦越美麗。
《延伸閱讀》
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參考資料：
便宜飯店推薦《蘋果日報》《中時電子報》
封面圖片來自：
shutterstock/Andrey_Popov
又見黑心食品！台中市一間地下工廠使用未過濾、殺菌的地下水製造豆棗類食品，甚至還回收發霉、過期的產品，以地下水清洗後，重新滷製成為新製品，並打上不實的有效日期後販售。台中地檢署近日前往搜索，並約談黃姓負責人等7人到案，訊後依詐欺、偽造文書等罪嫌，諭令2萬至3萬元不等交保候傳。
綜合媒體報導，台中市調查處今（1）日表示，這家地下食品工廠長期直接抽取未經過濾、殺菌的地下水，製作包括豆棗、甜麵筋、紅豆支等產品，販售到全台傳統市場、雜貨店及醬菜店，每年生產約1000多公噸。
此外，工廠甚至將下游廠商退貨的過期、發霉、酸化、劣變的產品回
旅舍預定折扣收，將發霉部分去除，再以地下水清洗，混進當天製作的產品一起炒滷後，製成新品，並在包裝上印上不實的有效期限再行販售。
檢調接獲民眾檢舉，經蒐證後在上月29日會同台中市衛生局、環保局等單位前往搜索，在現場查扣大量以地下水製造、印著「未來日期」的豆棗類產品，並採樣送驗；黃姓負責人等7人也被約談到案，黃姓負責人坦承犯行，訊後以3萬元交保，其餘6人則以2萬元交保。
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