許多女性朋友都有貧血困擾，輕則在蹲距後站起時突感頭暈目眩，重則嘴唇發藍、皮膚蒼白、頻繁呼氣、昏厥。
貧血的主要成因為：是
紅血球數量減少或
血紅蛋白數量不足，導致人體器官、組織缺乏足夠的氧氣供應；或是
體內沒有足夠的鐵質存量、
原發性紅血球不成熟，基本上貧血幾可算是最常見的血液疾病。但也有些是因為胃潰瘍、痔瘡或胃腸腫瘤的
慢性失血所造成，此外
酗酒過度、
體內缺乏葉酸或維生素Ｂ１２、
遺傳也會導致貧血。甚至
女性經期時的大量失血、
妊娠婦女或哺乳女性因胎兒成長或生成奶水，都會造成鐵質缺乏，進而產生貧血症狀。
貧血問題似乎不太會影響日常生活，但若症狀嚴重仍是需要就醫。以下我們將提供幾個貧血的自然療法，但若症狀未見改善，仍是要請你務必尋求專業醫師的協助。
方法１：芳香療法
檸檬、迷迭香精油都能改善貧血，可將精油滴在手帕上再深深地吸入。
亦可採按摩吸收法在洗澡後塗抹上述精油中的任一種，緩慢地以圓形手法按摩以使肌膚吸收。
※注意※
精油不可直接使用，務必依照使用說明稀釋後，方得直接塗抹。
方法２：飲食療法
進餐時喝１杯檸檬汁、柳橙汁或其他富含維生素Ｃ的飲料，因為維生素Ｃ有利於鐵質吸收。
多食用肝臟、家禽、貝類、洋蔥、大蒜、豆類、堅果、種子、綠色蔬菜與西洋芹、荷蘭芹、香蔥葉、香菜等。
若體內葉酸濃度不足，則可增加檸檬汁、磨菇、綠色蔬菜、蛋類、牛奶、麥芽與釀酒酵母的攝取。
用餐時不要飲用茶、咖啡、可樂、可可與葡萄酒，因這些飲料中蘊含的單寧對阻礙身體對鐵質的吸收。
以２００公克新鮮豬血加適量水煮熟，待稍涼後加入１５公克米醋，並每天空腹食用１次。
方法３：中藥草療法
紅棗５００公克去核後搗成泥狀；當歸、皂礬、檳榔各４５公克、白芍、白朮、厚樸各３０公克、陳皮１５公克一起研磨成粉，加入紅棗泥、水後揉成約１０公克的丸形。每天服用３次、每次１粒，有滋養血液、健脾、行氣、利水的療效。
首烏、雞血藤、熟地、當歸、炒穀芽、炒麥芽各３０公克、炒白朮２７公克、陳皮、五味子各１８公克、大棗１５枚，所有藥材一同入鍋加水濃煎成５００㏄，每次飲用５０～６０㏄。
方法４：生活療法
日常起居要規律並適當地運動，但切忌太過勞累，且少去公共場所、人群密集處。
要正確地認識疾病，保持情緒樂觀，遇事不急、不惱，適時地看娛樂性節目和書籍，聆聽娛樂性的廣播、輕鬆的音樂。
保持室內空氣新鮮，尤其是冬天更要常通風換氣。
