貓頭鷹比比的天空 想為自己來個祈禱 祈禱老天爺 在適當的時機 回應我的需求 祈禱自己 勇敢追求想要的快樂！

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「自我坦露」是唸書時學習到的同理心技巧之一，

以前以為的「自我坦露」，是助人者適時的說出自己的生命經驗，回應案主，來同理案主的經驗。但實際上怎麼說、說些什麼才能貼近眼前的主角，我似乎有些回想不起來當時老師是怎麼教的，隱約中心裡有個擔心，擔心自己說太多會不會有不好的影響，所以「自我坦露」的過程，其實卡卡的。

 

在哈克哥哥的場子裡看哈克做治療，總會覺得哈克哥哥好懂眼前主角真正的心情，能說出他最底層的聲音，哈克哥哥有時會說，因為那個經驗他曾經有過，所以懂，而我，總是告訴自己，因為過去生活的順遂，所以離主角的心情，我仍有段距離。

 

這次督導團體我對於「自我坦露」有了新的理解與體認。

在自己擔任助人者的那場，眼前的主角訴說一個當爸爸的心聲，過去母親的告誡，深深影響他後來與妻子、女兒的相處，我聽了很觸動，因為我跟我的爸爸關係很好，很親密，但我其實不確定我的爸爸心裡真正的感受是什麼，我回應主角，自己不是為人父母，但身為子女聽的一個父親的心聲，心裡的觸動。知道自己是帶著情感在說話的，那段短短的回應，是我整場做的最好的部分。

 

我的確生活是順遂的，很多悲痛的故事，很少會勾起我不舒服的經驗，但那是不是代表我無法貼近主角的心情？過去我以為這是我的限制，但現在我要說，不是的。

我沒有那些悲痛的故事，不代表我不能貼近那樣的心情。就像其中一場，主角在說一個不能告訴媽媽的害怕經驗，我沒有主角那樣的經驗，但我有類似不敢說的感受，只是程度深淺不同。

 

我突然懂了「自我坦露」中，如何說才能貼近主角。

幾次看哈克哥哥做治療，哈克哥哥從不掩飾自己哪些地方很厲害，哪些地方很不厲害，沒有要自己活在一個完人的境界，能量的持續流動，是可以真正協助主角的主因。回想自己上場擔任助人者，很容易陷在主角的問題，找不到出路，卻又不敢讓主角知道自己卡住了，所以拼命問問題，期待透過很多的問題，找出一線生機，這樣的狀況，在其他人看來，是不斷的與主角在繞圈圈，越鑽進死胡同。其實，承認自己的現狀，是最好的解藥，卻因為以為一定要做些什麼，才叫做助人，反而讓能量卡死。

承認自己的現狀，也是自我坦露的一部份，更是打開困境的鑰匙，因為真心想幫主角，所以不假裝自己什麼都懂，一起跟主角找尋出路，自我坦露的同時，也鬆開彼此僵住的能量，能量順了，生機就很容易應運而生。帶著觸動真心的回應，就能貼近主角，在治療關係裡，沒有了我高你低，主角的經歷或許我未曾走過，但那樣的心情，我懂，就是一種最美的互動了。在哈克哥哥的治療場子裡，最美、最動人的，也是這個部分。

 

我很高興自己有這樣的領悟，彷彿過去遺忘的畫面、經驗，因為這樣的領悟，一一浮現。一直被認為是清晰、理性的我，在情感這塊，像是為開發的處女地，而今，我找到了這塊處女地的通往之路，我的情感，開始可以流露了。