“多練盆底肌，射精有力”———這是近日網絡上流傳的所謂性愛技巧。真是這樣嗎？記者就此走訪了設立在中山大學附屬第六醫院(廣東省胃腸肛門醫院)的華南首家盆底疾病研究中心的負責人任東林教授和蘇丹醫師，探討“鍛煉盆底肌”這壹技巧是否如坊間傳聞壹樣神奇有效。
盆底肌確對性功能有影響
任東林表示，“多練盆底肌，射精有力”這種說法有壹定道理。盆底肌像壹張吊床，圍繞在人體下端開口尿道、陰道和直腸日本藤素 日本藤素正品 日本騰素 紅金偉哥 必利勁 持久液 春藥的周圍，同時支撐著盆腔和腹腔器官。排便功能與盆底肌有著密切聯系，盆底肌肌群松弛不光會引起便秘，還可能導致盆腔內器官的脫垂、下墜、移位。而盆底肌中的坐骨海綿體的肌收縮使海綿體內壓力增加而陰莖硬直勃起，球海綿體肌有規律的收縮推著精液向下進入尿道而導致射精，這就是盆底肌主導性生活的全過程。肥胖者或站、坐姿不好的人，會牽扯到盆底肌肉，使其不再具有彈力。如果長期便秘，盆底肌群容易有松弛的傾向，這種情況也會影響性生活的質量。
任東林介紹到，除考慮年齡、職業、習慣、性問題等主觀因素外，評價盆底肌的最好方法是由醫護人員觸摸感覺其力量和耐力。
有研究認為，壹些陽痿或早泄患者的盆底肌肌力與正常人不同，盆底肌的功能水平較正常人有不同程度下降，所以盆底肌的JOKER持久液 卡宴催情春藥 德國黑螞蟻生精片 樂威壯LEVITRA 美國GOODMAN 日本夜狼 日本性奮劑 美國D水 美國MAXMAN 魔鬼天使催情液 一想就硬華佗神丹 綠騎士持久液 日本淫汁 韓國Sentrip助勃口溶片 奧地利HOT陰莖增大軟膏 日本覺醒潮吹 NEOXXX持久液 秘魯瑪卡MACA RUSH 德國持久液鍛煉有利於此類患者的康復。早在上世紀50年代，就有學者提出了KEGEL鍛煉法治療早泄，鍛煉法又稱“盆底肌肉運動”，是患者有意識地對恥骨肌、提肛肌等盆底肌進行重復、選擇性自主收縮和放松，以恢復衰弱、松弛的盆底肌。
輔以生物反饋效果會更好
中山大學附屬第六醫院盆底疾病研究中心蘇丹醫師介紹，患者可在家中自行盆底肌鍛煉，也可以配合生物反饋治療———對盆底肌進行全面功能評估後，有針對性地加強某性肌群的訓練，進壹步提高患者收縮肌肉的質量。生物反饋治療還包括盆底肌電刺激，可通過被動的肌電訓練，改善盆底肌群的感覺功能，幫助患者收縮坐骨海綿體肌及球海綿體肌。有研究人員還建議，將此方法作為治療陽痿或早泄的壹線方案。
由於盆底肌肉十分抽象，看不見摸不著，部分患者很難掌握如何以意誌力控制這部分肌肉的運動。而通過生物反饋治療，患者可以在儀器上根據肌電圖的變化，有意識地調控盆底肌肉活動，如此反復鍛煉以達到治療目的。
Tips：
盆底肌練習技巧
男性通過堅持盆底肌訓練，對性能力會有壹定的促進作用。
1、經常做下蹲、站立動作或靜坐時做縮肛(提肛)動作。提肛開始時收縮3秒為壹次，重復10次為壹組，以後可以延長到每次收縮10秒鐘，壹天收縮300次左右，可利用任何時間、任何場合進行，見縫插針，但務必持之以恒。
2、中斷小便法。有意識地將壹次小便人為地中斷，然後再重新開始排尿。
3、下蹲動作。壹定要蹲到底，再慢慢站起來，動作越慢效果越好，此動作要完全靠大腿和恥骨尾骨肌的力量。
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