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狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班族整天黏在椅子上，平時運動時間也少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。為了打擊惱人水腫，不少女生就算再困、再累，睡前也絕對不會忘記抬腿，且一定要抬到雙腿麻痹才肯放鬆

【營養師小叮嚀】

常見於學生、上班族的下肢輕微水腫大多是缺乏運動、飲食重口味所致，但造成水腫的原因還有很多，腎臟功能下降、心臟衰竭導致循環功能低落或是肝硬化等皆可能導致水腫，如果腫脹久未改善仍應尋求醫師診斷、治療，再搭配膳食療養才能真正解決水腫喔！

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