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2014-09-23 17:45:42| 人氣487| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

活力東南、轉動台中~2014台中市議員參選人(東南區)- ⑨蕭良材-向您問好!!

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運動好處多,不僅對身體有益、提高工作效率,更能為你贏得高薪。
根據《富比世》雜誌報導,克里夫蘭州立大學(Cleveland State University)

經濟學教授瓦希里歐斯‧柯斯提斯(Vasilios Kosteas)的研究統計顯示,

一星期運動三次以上的人,薪水平均較沒有運動習慣的人多出將近10%。

即使是運動次數少到一個月只有兩三次,平均薪資也比完全不運動的人高出5%。
柯斯提斯所指的運動包括慢跑、有氧體操、騎自行車、游泳等。


近幾年已有多項研究顯示,

適度的運動有助於提高工作者的專注力、工作能量與創意,

同時可有效的減緩心理壓力。

另外,根據美國伊利諾大學(University of Illinois)運動科學家的研究,

運動對人類大腦有5大助益:
1.強化記憶力。
2.延長專注力時間。
3.提升決策技巧。
4.促成大腦新的神經細胞的生成。
5.強化多工處理的能力
因此,擁有運動習慣的人,

通常也能有較好的工作績效表現,

自然有更多機會坐領高薪。
相反地,長時間久坐可能危害個人健康。

根據統計,長時間坐在辦公桌的人,

有助於於燃燒脂肪的酵素分泌將大幅下降90%,

卡路里消耗的速度減緩為每分鐘只消耗1卡路里,

而且久坐的人罹患心血管疾病的機率是擁有運動習慣的人的2倍。
事實上,運動並不會花費你太多時間。

只要每星期至少有3天的時間,每天運動30分鐘,便能達到運動效果。
引用來源:天下雜誌 http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5034285


您今天運動了嗎?


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台長: 太平洋芽菜種子
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