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新北市立美術館ing 北臺灣藝術新地標
(記者黃秀麗新北報導)新北市立美術館ing!北臺灣藝術新地標「新北市立美術館」4日上午在三鶯藝術村正式動土開工典禮，典禮現場由國立臺灣藝術大學師生結合藝術創作、舞蹈與國樂表演熱鬧開工。新北市長朱立倫蒞臨開工現場手持金鏟動土，祈求工程順利圓滿。
朱立倫表示，今天新北市立美術館終於動工了，這座美術館設計規劃非常棒，由國內最著名姚仁喜設計師設計，是一座「在蘆葦叢中的現代美術館」，將來一定是國內最美的一個建築，未來完成之後，結合藝術大師們的作品，相信將會給國內美術界中最棒的現代藝術美術館。這邊是博物館群，有我們新北市立美術館，又有我們鶯歌陶博館；然後周邊又有我們鶯歌國民運動中心，現在三鶯捷運線正在興建，將來配合起來，我想三年多之後，這邊一定會展現出一個嶄新的風貌。
新北市文化局表示，新北市立美術館坐落於鶯歌區，占地2.5公頃，室內面積9,800坪，建物為地下3層，地上8層之建築物。地下3層規劃有兒童美術館、典藏庫房、演藝廳及停車場；地上層規劃有藝術街坊、常設展覽及特展空間，結合周邊戶外
百貨優惠景觀，彼此相輔相成，打造美學新聚落。(自立晚報2018/12/4)
圖說:市長主典祈福祝禱及動土儀式動鏟貴賓於龍柱前方合影留念
提升抵抗力防萬病！3種食物強大免疫防護網
【早安健康／高鈺玫報導】若是有人連連打了幾個噴嚏又咳嗽流鼻水，是否會請他多休息或由柑橘類水果補充些維生素C，加速感冒的痊癒呢？其實腸道是人體最重要的免疫器官，透過掌握維護腸道健康的鑰匙，便能有效地增加免疫力！
腸道是人體最重要的免疫器官
腸道並不只是負責食物運送與消化吸收的消化器官，同時還兼具人體最大的免疫器官，食物從口進入體內時，還可能伴隨著病原體或其他毒素，腸道可說是體內一道重要屏障，於是體內的免疫軍隊大多配置在腸道，避免病菌入侵，為此腸道須具備將病原體的情報傳輸給全身的防護網，防止病菌侵入而生病。
腸道有完整的腸道神經系統，可以自行調控腸道內的活動，且不受大腦控制，具備蠕動、收縮、吸收等生理功能，同時還有免疫與發炎的作用。不僅如此，腸道健康其實與大腦息息相關，經由腦腸軸線與大腦相互聯絡，因此兩者雖獨立運作，卻會彼此互相影響，許多身心疾病都與腦腸軸線相關，如腸躁症、憂鬱症或慢性疲勞等。
提高免疫力的食材
腸道又可稱為人體的第二大腦，擁有一套完整的腸道神經系統，同時也是最重要的免疫器官！日本機能性研究所所長齋藤糧三與醫藥博士國澤純則提到，只要透過三層防護網，即可提高腸道的免疫功能，阻擋病菌的入侵。
- 維生素B1
腸道免疫中重要的功臣「培氏斑」，可以接收、傳送體內是否有異物或病菌等免疫情報，可說是體內的防哨站，而維生素B1的功能則是維持培氏斑的正常大小，進而增加產生抗體所需的免疫細胞。
一天所需維生素B1的攝取量約為1.1mg，只要攝取75g麥片或豬肉85g即可補足一天所需。
富含維生素B1的食物
食物
| 維生素B1含有量(100g/mg)
|
小麥胚芽
| 2.41
|
原味葵瓜子(去殼)
| 1.71
|
限定商品網友一致推薦 麥片
| 1.42
|
豬肉
| 1.32
|
海苔
| 1.21
|
- β葡聚醣與褐藻醣膠
當病原體侵入身體後，體內即會以病原體為目標製作抗體，但抗體的製作需耗費數日。若是一旦太過忙碌便容易感冒或感到體力不足，很有可能是由於免疫細胞在體內並沒有充分達到巡邏的功能。
在等待抗體形成前，免疫細胞中的巨噬細胞與自然殺手細胞（NK cell），經常會乘著血液到全身進行巡邏，若是發現異物或感染細胞，則會予以清除，但隨著老化或過大的壓力，則容易降低這類免疫細胞的作用。
從菇類攝取β葡聚醣，或由海帶、髮菜攝取褐藻醣膠，都有助於刺激並活化免疫細胞的巡邏功能。
- 維生素D
維生素D可強化腸道黏膜與免疫細胞，對抗病菌的攻擊力，而維生素D多由體內合成，其中生成維生素D的關鍵要素為紫外線，透過曬太陽即可促進體內生成，臺大生化科技系應用營養研究室蕭寧馨提到，日曬5-10分鐘即可生成3000I.U.，每日建議攝取量約為4000I.U.。若是極力避免曬到太陽的人，則可積極地從魚類攝取。
富含維生素D的食物
食物
| 維生素D含有量(100g/I.U.)
|
鮭魚(野生)
| 600-1000
|
沙丁魚罐頭
| 300
|
鮪魚罐頭
| 230網路熱銷產品網購人氣產品
|
舞菇(新鮮)
| 100
|
鮮特價商品便宜奶
| 100
|
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