腎是男性身體的重要器官，一旦腎出現了問題，就會出現例如頭發日漸稀少，惱人的黑眼圈揮之不去，怕冷，發胖，失眠等多種症狀。這裏爲男性根據不同症狀推薦有針對性的養腎的健康飲食方案。
1、頭發日漸稀少
中醫認爲“腎主骨生髓，其華在發”，腎髒的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎髒健康。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤，容易出現脫發現象。點擊了解>>>美國黑金功效 日本藤素正品 德國必邦正品 必利勁副作用
對策：
可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。點擊了解>>> 雙效威而鋼 超級希愛力 必利吉印度 印度樂威壯 韓國奇力片
2、怕冷且容易拉肚子
腎陽爲全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。
對策：
可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力。另外，還應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。點擊了解>>> 美國黃金偉哥 美國goodman 加拿大Vimax 美國maxman
3、“熊貓眼”如影隨形
中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼睑是最先被人發現的。點擊了解>>> 2h2d金尊版 綠騎士延時噴劑 一炮到天亮 華陀神丹
對策：
(1)少熬夜，睡前少喝水；
(2)常吃點桃仁黑芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
4、失眠
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。點擊了解>>> 享硬瑪卡濃縮片 美國大陰莖 香港老中醫補腎丸 德國黑螞蟻生精片
對策：
晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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