如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。
在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。 每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。 堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。
2拍拍肘窩
肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣。
拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩。
最好是每周拍打一次,怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。
3瑜伽蝴蝶式
晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。 每康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼天10分鐘。
4搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議:起床后,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7提肩松膀护肩颈
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站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放鬆肩膀。 再做一次。
8緩解肩膀酸痛+減肥
買一隻擀麵杖,時常放在腳下來回的擀,每天10~15分鐘。 如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,擀到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。
9拉伸膀胱經
一次至少要做15~30分鐘。 不液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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要用蠻力,只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。
10按揉印堂
一次36下為宜。 這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
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