胖人容易得三高、脂肪肝，已成為普遍共識。 “注意飲食清淡”，這恐怕是大家平時聽得最多的健康叮囑。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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一聽到“清淡”二字，不少人腦子裡的印象就是只有菜沒肉。
吃素，在很多人的心目中成了“解決”一切疾病風險的捷徑——仿彿只要吃進去的不是肉，就算是為健康把了關。
但如果改成一點葷腥也不沾，能逃脫疾病的「魔爪」嗎？ 答案是：不可以。
純素食吃成脂肪肝
家住杭州的張女士，45歲，身高160cm世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D、體重90多斤，身材勻稱、無肥胖。
但最近，張女士的體檢報告卻顯示：中度脂肪肝。
讓她十分困惑。
據張女士說，她一直堅持年年體檢，以前幾乎每一項指標都是正常的。 就是去年體檢時，冒出一個輕度脂肪肝。
她上網查了很多資料，說這病多數是營養過剩吃出來的。 於是，她做了一個決定，從此開始“清淡飲食”，即只吃素，不吃肉。
然而，事情並沒有她想像得那麼簡單，在她苦苦堅持一年之後，脂肪肝非但沒有好轉，反而加重不少，從輕度變成了中度。
這樣的素食最油膩
國家一級營養師許少雄說：「經過多年的臨床統計，長期素食者高血脂、脂肪肝的狀況，並不遜色於普通飲食者，究其原因，是素菜的口感較差，因此，他們的菜裡面，素油下得太多了。 ”
有些人覺得全素的菜就是清淡飲食，其實不然。 清淡飲食是相對於「肥甘厚味」而言的。
大家都知道，這裡的“肥”指的是過多的動物性食物，但很多人忽略了，過多的植物油的使用，也是“肥”。
只要攝入過量的油脂，身體必然要製造足夠量的膽固醇，方能對油脂進行消化，而並不管是什麼油，這就是高膽固醇的主要來源。
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廈門大學附屬中山醫院老年科主任醫師陳治卿教授表示：「堅持清淡飲食的原則，和選擇什麼食物，做什麼菜沒有關係，但是，跟烹飪方式和調味品的使用有很大的關係。 ”
因此清淡飲食並非是素食，而是少油、少糖、少鹽、少辣的食物。
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