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 茯苓也是日常飲食里的好食材，可以煮粥、泡茶飲、做點心、入藥膳，用法多樣，享受美味的同時還有很好的養生效果，尤其適合脾胃不好、濕氣多、睡眠差的人。

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現在就一起看一下茯苓食療的詳細用法吧。

茯苓好處多 健脾祛濕

中醫認為，排濕氣要先調理脾胃，茯苓正是健脾祛濕的好藥材。

茯苓通過健運脾肺功能以利水滲濕，不僅對祛除體內的痰濕很有説明，而且茯苓藥性平和，排出人體濕氣的同時還不傷正氣，搭配對食材后，更是功效翻倍。

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大家早餐常喝的豆漿，就可以用茯苓入食。

四神豆漿

食材：芡實 山藥 茯苓 蓮子

做法：茯苓、芡實、山藥、蓮子各等份，洗净后浸泡12個小時，打豆漿即可

功效：健脾補腎、固色止遺、養心安神

注意：大便幹結的人謹慎服用

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茯苓健脾祛濕，山藥肺脾腎三補，蓮子養心安神健脾，芡實脾腎雙補，早餐桌上有這麼一道豆漿，健脾排濕氣。

茯苓打成粉使用起來也很方便，搭配麵粉烙成的茯苓餅，是流傳至今的延年益壽美食。