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 我們經常聽到，吃飯要到八分飽。

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春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼活中，我們經常不是餓過頭，就是把自己撐太飽，問題出在哪裡呢？

吃得太快！

現代人太忙，大多數時候吃的都是速食，幾分鐘扒拉扒拉就結束了，久而久之，想慢也慢不下來了！

很多時候，有種豬八戒吃人參果，吃完也不知餓了再吃！

也有的經常因為各種瑣事，把自己餓過頭，時間久了，腸胃容易出問題。

也有的人習慣餓了去吃飯，不餓不吃。

餓了吃飯是天經地義的，但很多時候，因為饑餓，吃飯的時候，會狼吞虎咽，結果又把自己撐住了，而且因為饑餓，經常容易多打飯菜，讓自己陷入要麼浪費食物，要麼硬著頭皮吃完的尷尬中。

前者損耗自己的福分，後者撐傷自己的腸胃。

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乖乖水 有了發展到現代的一天三頓，按時吃飯，只不過，到今天大家又開始不遵守了。道自己吃的啥。那當今這個時代，應該怎麼吃飯呢？

不一定要遵守一天三頓飯，但是，條件允許，盡可能在肚子餓的咕咕叫之前吃飯。

喝水也是一樣的道理。

你可以等到嘴巴乾了去喝水，但不要把自己渴到拿過水來，就咕咚咕咚一頓猛灌，那樣又會傷到腸胃。

如果還不理解，貓叔給大家一個簡單歸納，就是讓自己腸胃內，水和食物永遠保持在百分之二十到百分之八十的樣子。

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 我不讓它掉電到百分之二十以下，也絕不充滿到百分之八十以上。

另外呢，吃好飯，務必適當走動，甚至可以做些家務，不要一屁股就窩在那裡刷手機，長此以往，小肚子肯定保不住。