脊柱變形錯位就容易導致人體氣血不足
隨後身體的新陳代謝功能逐漸下降
出現身體不平衡、不協調的狀態
導致某些部位出現粘連、淤堵
逐漸形成硬結、腫塊
......
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脊柱是由許多脊椎骨組成的，由於不良的工作和生活習慣，脊椎疾病已成為一種常見病。
在不同的年齡段，脊椎有或多或少的損傷。 你也許會說，我脊椎沒有毛病，我哪兒也不痛，但事實是......
經調查研究我們發現，絕大多數人的脊椎都有程度不一的不正常的偏移，30歲以上，近1/3的人都會發現椎骨退化，18-25歲是脊椎最危險的時期。
健康的脊椎，
可以让我们的身姿变得更加挺拔，
但是有些人因为自己的不良习惯，
导致了脊椎的弯曲，甚至引发了脊椎病。
那么该如何养护我们的脊柱？
避免五个“最怕”！
脊柱的五个“最怕
1.最怕冷
寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊椎。而在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，也需要引起注意。
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乖乖水
2.最怕久坐
人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。
3.最怕猛
动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。
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床垫、枕头等卧具如果不合适，脊椎就易受损。床垫不能太硬或太软；枕头高度应该是枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低的。
5.最怕歪
平衡和放鬆是脊椎的最愛，保持好的姿勢是脊椎健康的基礎。 窩在沙發里、窩著頭睡覺、斜躺著看電視、單肩背包等都會讓脊椎不舒服。
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