Day 20 11/1(六)
早:兩片蜂蜜蛋糕+兩塊鬆餅加鳳梨番茄+一杯綠茶+一片旺旺波貝仙,午:白飯1/2+1/3盤青菜+羊肉+一點點獅子頭,晚:兩碗咖哩麵(青菜 蛋花)
運動:快走45分鐘
Day 21 11/2(日)
午:三片pizza+5塊薄片pizza+一杯雪碧+北回木瓜牛奶+橘子+黑巧克力八小片
運動:快走35分鐘
Day 22 11/3(一）
早:鮮蝦堡+一包麥片棒+八小片黑巧克力,午:可可加麥片,晚:三小片pizza(應該是正常大小的1+1/2片)+香蕉牛奶(喝了就有便意!)
檢討:纖維太少,唉我覺得自己都沒有變瘦,早上是穿了那件可恨的三十腰牛仔褲,想不到居然還是很"合身"...我還想說應該會鬆一點,想說總有一天可以把它當作垮褲穿...可是我不想要用monk感覺會復胖很快...不然就要用晴子的方法:早上吃飽就好午餐吃水果晚上吃燙青菜或牛奶,明天試試看好了,給他堅持個三個禮拜看看效果如何!反正我有搭配運動應該還算健康...
Day 23 11/4(二)
早:蔥抓餅加蛋,午:香蕉牛奶+芭樂,晚:燙青菜(空心菜 有肉燥 榨菜 加醋)+章魚腳切片*2+炸雞肉+烏賊圈(自助餐22塊)
Day 24 11/5(三)
早:陽光雞排三明治,午:牛肉蓋飯(豆腐 牛肉片五片 豆芽菜 白菜 不知名餃),晚:燙青菜(空心菜 有肉燥 榨菜 加醋)+炸肉+章魚腳切片*1(自助餐13塊),宵夜:剩下的八小片黑巧克力
檢討:今天又沒運動要打報告,明天一定要運動,不知道是不是昨天吃的青菜發威了,早上就順利的便便了,可是不知道今天發了什麼瘋超級想要喝飲料的!!!機車機車!!!!!!!!!!!!要克制自己!!!
Day 25 11/6(四)
早:燻雞三明治,午:椰奶西米露+一包燕麥棒+四片海苔+3個巧克力,晚:關東煮*3+潤餅+炸魷魚*1+花椰菜+鯊魚肉+3個巧克力
運動:踏步機30分鐘+騎腳踏車25分鐘+散步半小時
Day 26 11/7(五)
早:麥當當豬肉蛋漢堡,午:海苔*3+什麼完意兒,下午:仙蛙撞奶+五十嵐珍奶,宵夜:溫豆漿+蔬菜蛋餅
運動:走七小時的路(就是逛街XD)
檢討:今天是放縱的一天,試穿了牛仔褲才真正的感覺到自己超級肥胖的事實,我想我對自己太好了,給自己兩個月的時間,希望,在1月6日那天,自己可以瘦下至少五公斤!!!!是希望自己健康而且也希望自己穿起衣服會很好看,緊繃繃的算個屁!!!
Day 27 11/8(六)
午餐:麥片+可可+棉花糖少許,晚:黑丸三號(仙草 奶精 芋頭 金薯 珍珠)+4罐台啤+一小塊提拉米蘇(後來應該都被我吐掉了)
運動:沒有
檢討:吃的少,不過我也有大便,也算是有進有出,台啤喝的很愉快
Day 28 11/9(日)
早:御飯糰+焦糖瑪奇朵+2顆巧克力,午餐:白飯一碗+大腸臭臭鍋(兩塊臭豆腐 金針菇 白菜 兩個蛤仔 大腸少許 肉片)
運動:沒有
檢討:連續兩天沒有運動了,真是太該死...晚上居然一點都不餓,挺奇怪的@@讀書讀整天也不累...希望明天會去運動一下:)早上的咖啡似乎是催化我大便的好東西...
Day 29 11/10(一)
早:三片吐司(一片抹花生醬 一片抹草莓醬 一片沒抹)+低糖高纖豆漿加麥片,午:兩把青江菜加半包出前一丁泡麵,下午:泡了花茶喝+兩顆巧克力,晚:棉花糖少許加杏仁茶+兩片白吐司(沒抹東西)
運動:快走30分鐘
檢討:明天就要考兩個考試,我滿腦子都是週年慶要買什麼...真是太不應該了!週年慶等等我,我會用好好讀生化跟諮商當作勉勵自己!!!BTW今天穿那件可恨的三十腰有鬆一點了,可能是昨天前天吃很少有瘦到一點吧?昨天起來的時候有用皮尺量一下尺寸,大腿有小消,21",小腿仍然是可恨的13.5",腰圍則是26"...HOWEVER,我會繼續努力到我自己定下的兩個月期限,希望能進展到別人都看的出來我有變瘦的程度!!!
Day 30 11/11(二)
早:兩片吐司抹草莓醬+一杯溫豆漿,午:半包泡麵+兩把青江菜,晚:青菜蛋花湯(青菜 三塊凍豆腐 香菇切片)+兩片白吐司+一塊巧克力
Day 31 11/12(三)
早:溫豆漿+蛋皮包飯糰,午+下午:四片花生醬抹吐司+三顆葡萄柚+剩下1/4包棉花糖+7包餅乾(共約350卡)+三顆巧克力
檢討:有大便,中午醒來就餓翻,一直好想吃東西= =剛剛照鏡子覺得自己還是好肉,我還是快點繳那600塊去重訓室跑步吧...
Day 32 11/13(四)
早:蔥抓餅加蛋,午:阿萍給我的一片餅乾,晚:烤雞排飯(白飯一碗 烤雞胸[肉超少 都骨頭!!] 高麗菜加紅蘿蔔 滷蛋 滷肉)+巧克力一顆+不是旺旺比旺旺香的仙貝共四片
檢討:有大便,今天心情低落
Day 33 11/14(五)
早(12點的早餐= =):溫豆漿加麥片+葡萄柚+小花的香腸一條+餅乾一包,午(下午四點半):50嵐波霸奶綠去冰微糖+牛肉蛋包飯(半碗湯 一半蛋包飯 1/3牛肉咖哩[牛肉超老的] 1/3沙拉),晚(七點半):土拓魚湯(白菜 豆芽菜 土拓魚*2塊 少許中卷)+2/3塊蔥油餅+GODIVA巧克力*2塊
檢討:有大便,第一次是正常的哪種,第二種是有點烙賽的不過量不多
Day 34 11/15(六)
早:綠茶方塊酥*8+花生醬少許+兩塊鬆餅,午:土拓魚湯+青菜+兩片芭樂+一顆無印良品試吃的餅乾,晚:一顆肉圓+青菜+一小碗土拓魚湯+2片半牛舌餅(薄的跟衛生紙一樣 超空虛的!)
Day 35 11/16(日)
午:8顆水餃+4個小混沌+少許豬肉,晚:一包yuki巧克力夾心餅+4片liz香草夾心餅乾+2個麻糬麵包
檢討:600塊還是早點灑下去吧,好想快點變瘦穿衣服才會好看,離目標才會近一點!!!
Day 36 11/17(一)
午:三片土司夾兩片起司抹花生醬(一百分!)+200西西牛奶+少許棉花糖,晚:可可加麥片+一包lay's
Day 37 11/18(二)
早:三片土司夾兩片起司抹花生醬(還是一百分!)+200西西牛奶+少許棉花糖,午:青木瓜酵素+棉花糖,晚:一顆蓮霧+一包yuli+野宴(牛五花 豬梅花 雞肉 秋刀魚半條 麻糬 布朗尼 白菜 丸子 扇貝 兩球冰淇淋 兩杯奶茶 一杯果汁)
檢討:回家不知道為什麼褲子都會漸漸的緊起來，現在又還好了，反而還有點鬆鬆，但不該就此放心。聽說冬天減肥比較有效耶，那我以前的觀念都錯了，還好現在開始應該還不晚吧?噢噢快點去弄健身房啦~據說晚上要吃野宴耶，哈哈哈好久沒有吃肉了，但我會節制的，先吃菜，再吃肉，七分飽七分飽不要忘記(冰不要吃太多，小心肚子又放肆出來逛!!!)
Day 38 11/19(三)
早:兩片土司夾一片起司,午:三片土司夾一片起司抹花生醬+杏仁茶加麥片,下午:一條Liz(太恐怖了我!!!肥死才甘願嗎????????)
Day 39 11/20(四)
早:咖啡歐蕾+丹麥三明治,午:水餃八顆+一碗酸辣湯,晚:一根香蕉+一包草莓麵包(500卡)
Day 40 11/21(五)
早:乳酪鮪魚蛋餅+一杯牛奶,下午:紅麴餅乾三包+yuki兩包+lays一包+一杯半菊花茶加枸己,晚:一碗海帶湯(蛋花 海帶 豆芽菜)+兩個蜜汁火腿(像掛包外面那個白色的餅 一個油炸的不知名物)
Day 41 11/22(六)
早:鬆餅四塊午:雞湯(雞肉 湯約兩碗)+1/4碗茶葉飯,晚:兩個蜜汁火腿+紅麴餅乾*1+海苔捲餅干*3+雞湯(雞肉少許 湯約兩小碗)
Day 42 11/23(日)
早:鬆餅四塊+海苔捲餅干*3,午:低脂牛肉火鍋(高麗菜 青江菜 雞蛋 豆腐 香菇 甜不辣*1 冬瓜)+烏梅汁+紅豆紫米+Liz8片(將近一條了我這恐怖的胖子)
檢討:今天晚上洗完澡,到房間裡看見自己的倒影,才發現自己真的很胖...屁股大的不像話,超寬超大...游泳圈也明顯可見,肚子上的肉肥的噁心,手臂也肉肉,胸部的肉也亂跑(不然我應該要有小D!)...不行!我一定要拿到錢就快點去付那600塊!!!時間一下就過了這樣還得了!!!
Day 43 11/24(一)
早:一片鮮奶土司加起司,午:一顆橘子+杏仁茶加麥片,下午:果茶,晚:兩小碗紅豆湯圓(小湯圓)+低糖高纖豆漿
Day 44 11/25(二)
早:一片鮮奶土司抹草莓果醬,午:紅麴餅乾*1+麵包(半根熱狗+肉鬆),晚:一包燕麥棒+檸檬多
Day 45 11/26(三)
早:草莓麵包+香蕉牛奶+紅麴餅乾*1,午:一片鮮奶土司加起司,一小塊黑巧克力,晚:自助餐(青菜 一之炸雞腿[肉沒多少] 蛋 豬血糕 章魚腳切片 $35)+8片多力多滋+低糖高纖豆漿
Day 46 11/27(四)
早:乳酪鮪魚餅,午+下午:兩片鮮奶土司(一片抹花生醬加少許棉花糖)+2個海苔棒+半包棉花糖,晚:2個海苔棒+lays海苔口味一包+1/4包棉花糖
Day 47 11/28(五)
早:低糖高纖豆漿,午(兩點多才吃):牛肉捲餅+青菜蛋花湯+香蕉一根,晚:兩片吐司(一片加起司)+4個水餃+少許烏龍麵+最後的棉花糖
Day 48 11/29(六)
早:布丁+土司抹花生醬,午(下午兩點):牛肉捲餅+酸辣湯+燙青菜少許,晚:火鍋(青菜 蒟蒻絲 冰淇淋 一個小蛋糕和泡芙[都超難吃] 牛肉片不超過8片 豬肉片不超過6片 一小塊魚肉 麻糬 一杯烏梅汁)
Day 49 11/30(日)
早:鮪魚御飯糰+半個巧克力波提,午:一半豬肉捲餅+三塊蔬菜捲餅+燙青菜少許,下午:50嵐去冰微糖波霸奶綠+黑丸三號(仙草 珍珠 金薯 芋圓)
文章定位：
