這次去旅行住了這間阿迦飯店 - 柏林真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間阿迦飯店 - 柏林真是沒選錯~
服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
阿迦飯店 - 柏林 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 阿迦飯店 - 柏林 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能二度蜜月:
商品訊息描述:
主要設施
- 200 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 供應早餐
- 自助停車
- 會議中心
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 點心吧/輕食店
- 自助洗衣
鄰近景點
- 位於Lichtenberg
- 弗里德里希斯費爾德宮 (1.6 公里)
- Bim and Boom 兒童樂園 (1.9 公里)
- 柏林 Tierpark (2 公里)
- 柏林史塔西博物館 (3.1 公里)
- 東門購物中心 (4.4 公里)
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吃飽就睡 早上易昏沉、疲勞
: （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）好不容易終於結束忙碌的工作，卻因為感冒而病倒了。心想只要休息一下就好，但
推薦省錢預訂旅館是就算經過充分的休息，身體還是感覺倦懶、提不起勁。可是完全沒有發燒，或其他任何症狀。也試過吃維他命與保健品補充營養，卻看不到成效。
工作過度、睡眠不足、營養不良都會造成身心疲勞刷卡訂房優惠明明就睡得很飽，但是不知為何還是很容易疲倦、又提不起勁，女性還可能出現不容易上妝等症狀。其實，倦懶、覺得累，是身心疲勞的累積所引起。我們的生活中充滿著各種壓力。以及工作過度、睡眠不足、營養不良、人際關係困擾等因素，這些都是造成身心疲勞的原因。
疲勞，除了是年紀增長造成新陳代謝下降所引起，也可能是因為生活習慣或飲食習慣造成的。因此，請先重新檢視自己的生活習慣。檢查重點包括三餐是否定時、經常飽腹入睡、攝取過多的鹽糖與碳水化合物、喜歡高油脂食物、蔬菜攝取量偏少、運動不足、吃飯速度過快等。特別是飽腹狀態入睡，容易導致早晨醒來頭腦昏沉，並且容易疲勞，千萬要特別注意。
一旦持續性疲勞，身體的抵抗力或免疫力就會跟著降低，容易受到病毒感染如感冒等。當然，每個人都有覺得疲倦的時候，可在睡前做些按摩或運動。當天疲勞、當天消除是非常重要的。
舒緩身體緊繃體操(放鬆心情)1）平躺，雙手往上舉，放鬆。小幅度地晃動雙手，然後回正。同樣地抬起雙腳，一樣輕鬆地晃動雙腳。
2）接著雙手、雙腳同時往上舉，放鬆地晃動四肢。維持約2、3分鐘即可，不要讓自己過度勞累。這個體操能夠有效地溫暖四肢末端，感覺手腳冰冷時就可以做這個運動。
腹式呼吸法(消除壓力)1）感到壓力時，身體的肌肉會變得緊繃，呼吸也會變得短淺。腹式呼吸法，可以調整副交感神經的運作，讓自己進入容易放鬆的狀態。首先，坐在地上、閉上雙眼。
2）請試著先從「嘴巴吐光所有空氣」開始。接著，慢慢地花2、3秒的時間、透過鼻子吸氣，讓腹部自然膨脹。手放在腹部比較容易體會這種感覺。重複數次。
檢視飲食內容(改善體質)稍微調整飲食內容，就能夠改善身體的活動力及體質。建議多攝取鐵、維他命B、鎂等營養素，改善疲勞與活力不足的問
公寓式酒店題。建議攝取的營養素中，鐵具有運送氧氣給細胞的重要任務，如果鐵質不足就會產生疲勞現象。
有氧運動與伸展(適度運動)1） 先進行走路、慢跑、或是結合這兩者做20分鐘的有氧運動。
2）接著做伸展運動。從阿基里斯腱→小腿肚→大腿→臀部→腰→肩→頸部等，順著這樣的順序伸展，最後記得深呼吸。
（本文摘自／擺脫痠?痛?僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）
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