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2004-06-27 01:37:03| 人氣5| 回應0 | 下一篇

瘦身男女.吃不胖的２０个秘诀

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１、三餐定时定量。

２、用小的碗盘装食物。

３、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其它东西。

４、喝完汤后再吃青菜（最好不经过油炒）。

５、肉和饭要最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

６、只吃瘦肉，不吃皮。

７、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

８、点有刺的鱼吃。

９、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

１０、沾粉油炸的食物，行要把外面的皮去掉。

１１、勾芡的食物用清水把勾芡汗冲掉再吃。

１２、宁可选择水果而非果汁。

１３、细嚼慢咽。

１４、只在餐桌上吃东西。

１５、不边看电视边聊天边吃东西。

１６、不把肚子当剩菜的垃圾筒。

１７、吃东西后立刻刷牙。

１８、不要在家里储备零食。

１９、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

２０、肚子饿的时候，不要去买东西。

我要檢舉
台長： 傻兜猪^-^!!
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