中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

5愛的鼓勵 1訂閱站台

    

氣功運動要注意鬆靜自然，鬆就是全身放鬆，靜就是指思想安靜，自然是指姿勢、意念和呼吸都要順其自然。人體放鬆後，氧氣消耗減少能量代謝率降低，儲能反映狀態增強，交感和副交感神經調節和協調能力增大，進一步疏通經絡，調和氣血，有利於機體功能的調整和修復達到增進健康的目的。入靜、不胡思亂想，可對大腦皮層起著主導性壓抑作用，進一步調整和恢復神經系統的功能，有益身心健康。自然，是指姿勢正確，放鬆自然，思想愉快自然，呼吸出入無聲，顯出悠閒自德的神態。練功時，真正做到鬆靜自然，才能使功夫深化達到如期效果，練習氣功各種姿勢都必須擺得正確舒適，如果姿勢不正確，就達不到氣功鍛鍊的目的。