中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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要發展氣功運動，最重要的是培養教練，有好的教練，學生才會誠心誠意的學。教與學不是單方面的，必須教的人很誠心，學的人很誠意，才能獲得一定效果。

氣功運動的最高價值是治病強身，延年益壽。一個人練氣功，一個人健康：一家人練氣功，一家人都健康。所以推行氣功運動，是強民強國的工作。

沒有進取心，是學不好氣功的，氣功運動最大之優點是人不分男女老幼，地不分東南西北，沒有地點限制，沒有器具，只要你有恆心，有決心去學，你就可以學。

天下的人，那一個人不想延年益壽？但是有恆心，有決心去學的，究竟又有幾人？

學會了一套功法，就會健康嗎？必須天天認真練功，三、五年後，與以前比較，便覺得大不相同，身體比以前健康多了。要學一套功法，必須規規矩矩，按部就班去練，才有好的成果。

練精不練多，舉手投足都要準確，三年五載，便有小成，否則任你練十年、二十年，仍是原地踏步是無用的。

練氣功必須自然而然，必須全身放鬆，氣定神殮，思想集中，怡然自得的去練，由不準練到準，由不自然練到自然，除了好學與謙虛，別無他法。不好學，功夫不會跑到你身上，有了功夫而不謙虛，就如同一個茶杯，已經裝滿了一杯水，這個茶杯還有什麼用處呢？

氣功是沒有止境的。天天不斷地練，必會天天感到快樂，天天感到有收穫。

練氣功動作要：1.要尾閭中正，即會陰與百會穴成一直線。

2.要用意不用力，一切輕鬆自然。

3.要求姿勢正確。

練氣功的呼吸採用腹式呼吸的逆呼吸法，初練時用自然呼吸，等到動作熟練後用腹式呼吸，逐漸使呼吸和動作自然地結合。呼吸要逐漸做到：深、長、細、緩、均、柔，務須與動作合拍。

練氣功時，每分鐘約呼吸5-6次〈平常約呼吸16次左右〉。