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「人體跨海大橋」海龍蛙兵威猛腰力 萬人跪了:老婆一定很愛他
去澎湖遊玩若沒與「跨海大橋」合照,可別說你曾去過!日前一名網友PO猛男舊照,可見一人後翻下腰,模仿大橋形狀,簡直維妙維肖,腰上功夫更是不得了,使出堅挺腰力頂著2位男子,超狂「人體跨海大橋」讓萬名
便宜團購省錢方法網友跪了,紛紛歪樓笑稱「橋也太屌了吧,老婆一定很愛他」。
▼(圖/海龍19期小劉一哥授權)
有人還呼喊「誰的爸爸出來認領」,結果真的釣出海龍蛙兵的親友回應「下面那座橋是我舅舅」、「這是我舅舅小李子,真的是超屌的海龍蛙兵」、「這張照片,現在還在儲訓隊中山室」,實在讓人會心一笑。但也不少人歪樓,「下面那位哥一定是猜拳猜輸的」、「那個橋也太屌了吧,老婆一定很愛他」、「還能生嗎」。
(封面圖/海龍19期小劉一哥授權)
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高CP值、2週就有效果!超速效的燃脂運動
【早安健康/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)】
超速效省時體感組
◆ 所需時間:15分鐘
◆ 組數:2~3組
◆ 頻率:2天1次
◆ 期間:2週
這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練,體會「這樣我也辦得到」的感覺,以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力,可再間隔久一點,每週做三次。
肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質
本書介紹的動作,其訓練對象都是日常生活中很少注意到,或是不常使用的肌肉,也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉,只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒,藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。
不妨實際動一動身體,掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後,再依照個人目的,採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」,持續進行這項組合動作也能看成出效。
持之以恆的秘訣:不要太在意必須完成的次數,一開始做到能力範圍內即可。
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本文摘自《在家練肌力,體脂少10%》/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)/采實文化
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