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2012-05-16 19:07:01| 人氣873| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

天天量血壓生活免煩惱!

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〔記者林東良南市報導〕今年五月十七日世界高血壓日之宣導主題為「健康的生活方式,健康血壓」,要遠離高血壓及其共存病症的威脅,並提升高血壓控制率,大家應從健康的生活調適做起,並養成天天量血壓的好習慣。
  依據行政院衛生署統計,九十九年國人十大死亡原因依序為癌症、心臟病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病和腎炎、腎徵候群及腎病變。在前十大死因中,與高血壓相關疾病者即高達五成,其中除了包括心血管疾病外,糖尿病、腎臟病和高血壓也存在極高的共存病症。
  要遠離高血壓及其共存病症的威脅,並提升高血壓控制率,應從健康生活調適做起,並養成天天量血壓的好習慣。首先,控制血壓首重少吃鹽,每天鹽份攝取量勿超過六公克。其次就是不抽菸、飲酒勿過量,小酌閒飲致趣,酗酒則有害身心。
  再者要健康減重,身體質量指數(BMI)維持在十八至二十四之間。另外,每人每天至少要攝取三份蔬菜與二份水果並少吃含高膽固醇的食物。而且要持續地每週五天,每天三十分鐘的有氧運動。 
  民眾要養成天天量血壓的好習慣,如果居家沒有血壓計可量測,台南市各區衛生所、社區關懷據點及社區藥局設有血壓站,提供民眾前往量測血壓,歡迎大家善加利用;台南市衛生局提醒民眾,一旦發現有血壓異常,應就近至醫療院所就醫諮詢醫師,並做妥適處理。

台長: coolanews
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