24h購物| | PChome| 登入
2008-03-17 20:57:00| 人氣82| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

練拳步驟

練習陳太的六階段--1身體各關節鬆開階段如:關節操,拉筋等---2基本套路階段如:明師,好的拳架,正確    

身法,足夠時間,拆合套路練習---3丹田呼吸階段如:對丹田的了解體會,順逆腹吸和丹田呼吸,內氣運作---

4  去僵求柔階段如:勁的認識,僵柔認識,以柔為主的練習,成剛階段練習(練勁),以柔克剛的練習(黏化)---  

5內 外一致階段 如:勁不段,(筋脈自然暢通加意),聚養,氣要均(佈滿),身法提高自然安定----6推手檢查階 

段如: 勁別體驗,身法手法體驗,聽化靜動體驗,順柔克剛借力體檢---

我要檢舉
台長： 太極現象

您可能對以下文章有興趣

人氣(82) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 太極拳總論 |
此分類下一篇:太極層次

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文