帥哥美女如雲的演藝圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戲。
在上海某劇組，寧靜看一個男演員每天都吃番茄炒雞蛋，就問為什麼？男演員告訴寧靜，這道菜的營養搭配最合理，而且不會讓人發胖。從此寧靜也吃上了番茄炒雞蛋。
別以為“減肥”是女人的專利。男人要是講究起來，比女人有過之而無不及。
大餅臉、小肚腩，同樣是男明星苦惱的問題。
永遠警惕型
陸毅減肥特餐：水
電影《情人結》的拍攝剛剛告一段落，陸毅便“忙裏偷閒”，跑到俄羅斯用一週時間完成了個人第二本寫真集的拍攝。在最新的寫真集中，他強調自己的造型不再一味地表現笑、陽光、青春，相反，這次他更多選擇了不笑的樣子，更是在圖片旁添加了自己近十萬字的“心情寫真”。
與上一本寫真集相同的只是，陸毅還是保持了性感的身材，不會令人再想起斯文的他曾經經歷的“長膘歲月”。
初二時的陸毅，身高1米65，體重60公斤，圓嘟嘟的臉蛋如今根本想像不出來。後來他考上了兒童藝術學院，連續兩年每天練功，要翻筋斗，耍槍、刀、棍，累得自然就瘦下來。
但《永不瞑目》的導演趙寶剛第一次見陸毅時，還是覺得他“太胖了，頭髮還抹了點兒摩絲，看起來油頭粉面的。”不過陸毅溫文爾雅的風度和燦爛的笑臉給他留下了很深的印象，所以他還是拍板決定讓陸毅演肖童，但必須減肥！
當時陸毅1米80的個子，80多公斤。導演一聲令下，陸毅3個星期沒吃東西，全靠喝水維持生命，結果減掉了10公斤才算接近導演要求。
目前對陸毅而言，最痛苦的莫過於莫名其妙的發胖。如果無法堅持鍛鍊身體，停了一段時間，就很容易胖起來了。況且，他是個不折不扣的“食肉動物”：口味重，羊肉、豬肉、牛肉都愛吃，不喜歡吃水果和魚。
苦盡甘來型
黃秋生減肥特餐：豆芽菜
《無間道》三部曲，拍得黃秋生很頭痛，只為一個字：肥！
《無間道II》拍攝期間，黃秋生積極划船健身，計劃同時減肥和曬黑皮膚，可以令自己看起來年輕一些。做運動之餘，他還服用天然成分減肥藥，但一開始的減肥效果令他心情煩躁：“好不容易瘦了1公斤，結果晚上喝了杯啤酒，就好象又重了2公斤，真是氣死我了！”
直到去年年底來上海做宣傳時，黃秋生突然瘦得很有型。有記者誇獎他是個有分量的藝人時，他爽朗地大笑說：“因為現在已經減肥了，所以沒從前那麼有分量啦！”
詢問瘦身秘籍，他透露是在內地拍《功夫足球》時，每天只吃炒芽菜的地獄式減肥餐的功效，一個月內成功地減了15公斤左右，以致他半年來每晚都吃豆芽：“豆芽卡路裏含量低，而且是零脂肪，食多少都不會胖！”周圍所有的朋友都誇黃秋生年輕了很多，連葉倩文見了面都驚呼：“這還是《人肉叉燒包》裏那個人嗎？！”
天生困難型
李亞鵬減肥特餐：西瓜
從郭靖到“尼奧”，李亞鵬近年來成了飽受爭議的人物，為此他也默默付出了不少努力。《末代皇妃》中的溥儀，迫使他第一次為一個角色減肥：“他是一個末代的皇帝，是一個被驅趕出宮廷的皇帝，是一個給日本人做傀儡的皇帝，我只是想讓他清瘦一些，這麼多年我從來沒有減肥這個概念，這是第一次。”
當初接到這個角色時，他也大吃一驚，因為他與溥儀外型相差太遠了，“我屬於身材比較高大的那種，而溥儀瘦小，演這個角色，我也擔心觀眾不能接受。”
開拍一個月後，他把自己十幾年來吃宵夜的習慣給改了，晚飯也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。
“這對我來說其實挺難的，我最怕餓了，可是導演不允許我這麼胖，我也就只能硬著頭皮餓著，實在挺不住了我就吃西瓜，大家都說要學我把夜宵換成西瓜，因為這樣可以減肥。”
之後接拍電視劇《生命烈火》，李亞鵬首次穿上了警服。不過試了3件衣服後，他都覺得偏小：“看樣子還得繼續努力減肥。沒辦法，我骨架子大。”
痛並快樂型
庾澄慶減肥特餐：零食
庾澄慶有一句“驚世駭俗”的名言：“不許攻擊愛吃零食的男人！”
天生“零食狂”的庾澄慶包裏零食從來不斷貨：話梅、藍莓蛋糕、薯片、牛奶糖……哪一天伸進口袋摸不到零食，就會“流冷汗，脾氣暴躁”。“不抽煙，不喝酒，再不吃零食，做男人不是太虧了麼？”
雖然口口聲聲：“我哈林是不需要讓大家看胸肌的創作歌手。”但是夏天一到，露膀子的衣服一上身，蹦上舞臺才唱了一首歌便氣喘吁吁的庾澄慶還是感覺：脂肪正步步逼近。
在他看來，有效的減肥方法都是無聊的，而有趣的項目，比如籃球，又常常帶來傷害。
庾澄慶第一次看到1米8的“小朋友”輕輕一躍，從他頭頂飛過去，一個大灌籃，驚嚇得退讓三尺，又有點不服氣：“當年老子我……”
畢竟歲月不饒人，自稱“跑不快，跳不高，投不準”的庾澄慶難復當年勇了。和“小朋友”們混在一起，他們才不管你是庾澄慶，一個衝撞便能把你掀翻，一個搶斷就能讓你斷腿。腳踝、膝蓋……庾澄慶的身上傷痕纍纍。有時候，眼睛腫得好像巧克力派。錄節目“涂多厚的底也沒法蓋掉，只好讓所有的嘉賓陪他戴墨鏡。”
所以，與其說打籃球“減肥”，還不如說是被體傷給“磨瘦”的。
反復掙扎型
孫紅雷減肥特餐：蔬果
最近傳聞跟鞏俐談戀愛的孫紅雷，在接受記者採訪時，親口承認自己曾是個戴金絲邊眼鏡的胖子，體重高達90公斤。
“那還是1989年的時候。我在哈爾濱唱歌，唱了兩年就紅了，又做主持人又跳舞，到了1993年，活兒幹得最紅火時，突然覺得自己不行了，音域窄，只能高到F……”
一腔熱血跑去考中戲。中戲老師苦笑著打量面前這個圓臉大高個，連連搖頭：“孫紅雷，你不可能當演員的！”
不久後，中戲操場上出現了一個每天瘋狂跑25圈的“瘋子”，那就是孫紅雷。他外穿不透氣的厚衣服，皮膚裹上保鮮膜，跑到差不多快休克了，鑽進低矮如狗窩的花房裏“蒸桑拿”。
那段時間，他拒絕吃一粒糧食，餓的時候就塞點西瓜、黃瓜、番茄，最終落下了一個胃潰瘍的毛病，汗腺也出了問題。
一個月後，孫紅雷成功減肥18公斤。東北的老朋友去宿舍找他，愣是沒把站在面前的孫紅雷認出來：“你老看我幹嗎，有病！”
那年，恰巧中戲補招10名學生，700多人去考，結果只招了孫紅雷一個。考試時他準備了5個小品、3個舞蹈、10首歌，演到監考老師連連討饒：“你別演了……”
瘋狂自虐型
佟大為減肥特餐：葡萄
正在上海拍攝《醋溜族》的青春偶像佟大為，這些天水果攝入量大得驚人。他三天兩頭就去買葡萄。賣葡萄的人奇怪地問他什麼單位的，為什麼吃得那麼快。
他不是一個好了傷疤忘了痛的人，他很注意保持自己的體型，當年因為“胖”，他差點入不了行。
佟大為是遼寧撫順人，曾在瀋陽一所中專學習經濟管理。為了圓大學夢，就選擇報考電影學院。在形體考試中其他考生都選擇了舞蹈，佟大為“揚長避短”做了一段廣播體操。可做了一半還是被老師喊停，並問他：“你家裏有沒有胖子啊？”惹得考場裏的人都笑了。
從那以後，1米80的身高配85公斤體重的佟大為開始減肥了。他每天只有午飯吃得比較豐盛，早晚都以番茄、黃瓜充饑。兩斤黃瓜一個番茄讓他沒到3天就徹底暈菜了，一天到晚滿腦子都是雞鴨魚肉！
最初為了拍電影《我愛你》，張元導演讓他在拍攝前好好減減肥、曬得黑一點。回去後佟大為瘋狂地減肥和曬太陽，20幾天瘦了8公斤。以至於在拍攝與徐靜蕾爭吵的鏡頭時，佟大為堅持光膀子上陣，以免浪費了展示減肥成果的大好機會。
之後又接了一部電視劇《瘦身家族》，佟大為在裏面飾演一個“超級大胖子”，雖說成就這個巨胖造型需要靠化粧造型師的努力，但是為拍好這部戲，他只有努力使自己增肥。結果，從《瘦身家族》裏帶出來的10公斤贅肉“招之即來，揮之不去了”，佟大為無奈又開始實施“魔鬼減肥計劃”。
去年拍完了《出水芙蓉》之後，因為義務獻了400CC的血，可能身體的新陳代謝起了變化，現在佟大為的體重又呈飆升的趨勢，他索性對飲食結構作了一些調整，決定打一場持久戰：午飯一定要豐盛營養多，但早飯和晚飯只吃水果和蔬菜。多吃水果有益，不但熱量攝入少，膚色也會顯得健康。
減肥不但讓他神清氣爽，甚至也影響了他的擇偶觀：“就是不喜歡胖女孩兒！”
減肥“怪招”
減肥藥一直是藝人們的“寵物”。圈內人常常聚在一起交流“吃藥”效果，被誇獎身材好的一方往往會喜滋滋從包裏掏出藥盒，不厭其煩地介紹一遍，說：“你也試試！”對方於是毫不猶豫地咽下去，心理上感覺輕鬆許多。為了能達到“縮水”的效果，演藝圈的腕兒們怪招迭出，令人大開眼界。
●裝牙箍
這種學生時代的“酷刑”居然被一些明星用來減肥“絕食”。發育成熟的牙齒再裝上牙箍簡直是要命，而目的正好達到——裝了牙箍後什麼都吃不了，什麼都咬不動，甚至不用開口說話。熬得住果真就能“脫胎換骨”，據說目前“瘦骨如柴”的歌星朱樺就是用此絕招練就的“骨感”美女。
●“漏油丸”
曾流傳一個笑話，與這種減肥藥有關，說某胖胖的著名電視節目主持人坐的士去臺裏，下車時，司機收了錢，回頭一看剛才主持人坐的地方，驚呼一聲：“先生，你漏油了！”
這得歸功於一款藍色小藥丸，據說該藥對人沒有傷害，在吃飯時服用，數小時後就能把體內脂肪排出。不少人一試，效果很明顯，“每次都可以排出許多黃油，馬桶看上去很像火鍋。但遺憾的是，它不受控制，想什麼時候往外走就什麼時候往外走，十分恐怖。”
●發低燒
這是無心插柳柳成蔭的減肥方式。某男明星為趕幾組戲，得不到好好休息，長期低燒不斷，很快瘦了幾圈，因為低燒就是在燃燒脂肪。從此，眾多演員對“趕戲”不再感冒，減肥賺錢一舉兩得，何樂不為？
●拔智齒
骨架大的藝人，再減也減不小一張大臉。某男演員想出一個怪招：拔智齒。那四顆牙沒什麼大用處，拔了後臉會瘦一圈，上電視瘦臉才好看。這個招數，跟某女歌星去掉腰間兩骨的方法如出一轍。
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