美麗人生，四處遊！ 一個喜歡四處旅行的愛美女人。 愛美的同時，不忘在世界各地留下美麗的身影。 如果你也是喜歡旅遊、愛美的人士，歡迎與我們一同討論愛美與旅遊。

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大家都知道想要像鄭多燕一樣擁有MOMUCHAN（最理想的肉體），一昧的節食減肥是絕對無法達成的！而所有女孩子都在問，到底瘦身的同時要如何維持完美胸部呢？！難道在窈窕的同時就得放棄美胸這個選項嗎？No No No，減肥是一定要減的，但我們用以下幾點把胸部努力補回來！

方法1／慢速減肥

其實胸部幾乎是由脂肪組織而成，所以在發胖的同時胸部也會變大。如果急速瘦身胸部也會無可避免的縮小。唯有慢速減肥，一邊搭配飲食及運動，才能讓胸部維持住脂肪量！

方法2／多吃豆製品

牛奶、肉類、豆腐類、蛋類都是美胸的基本材料，因為擁有豐富蛋白質，所以可以維持住脂肪量。而且這些食材熱量並不高，瘦身同時仍可維持補充乳腺的營養成分。所以正確均衡飲食比強力節食來的重要。

方法3／補充水分

人體本身就需要大量的水分，新陳代謝作用也需要足夠的水分。尤其在瘦身時期多喝水不僅對全身肌膚都好，對胸部也有一定的健美作用。

方法4／胸部按摩

按摩胸部可以促進乳腺的新陳代謝，並刺激淋巴循環及血液循環。尤其在洗完澡或睡前身體正活絡之時來按摩是最佳時刻，可以幫助乳腺發育。

方法5／運動

鍛鍊胸部的肌肉，除了可以加強皮膚緊實，還可以提高胸部的支撐力，不會因為瘦身的關係造成胸部下垂。伏地挺身、游泳或是雙手在胸部用力合掌都是可以緊實胸部的運動。

 

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