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2003-09-10 10:09:45| 人氣73| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

《重量、功課　防盜不二法門》

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在訓練上，曾智偵特別強調手臂肌力的鍛鍊，『手肘的力量對於捕手非常重要，因為大部分的時候都必須要瞬間出力，因此包括手肘、手腕、二頭肌、三頭肌的鍛鍊都很重要。』由於很依賴手部的力量，捕手也因此受傷頻率很高，重量訓練份量一定要夠；除了肌力的鍛鍊外，洪一中認為基本動作的訓練以及賽前的充足準備也很重要，『捕手應該常去擔任餵球投手，可以訓練控球，另外可以多參考別人的動作，用【模仿】的方式訓練自己的手感。』

洪一中今年在參訪水手隊練球時也發現，即使是大聯盟級的捕手，也要每天練習接球，所謂的接球是準確地把球接捕在手套中最容易拿出來的地方，以增加拿球的流暢性，洪一中說：『這種基本的東西，國內年輕一輩的選手常會忽略。』另外捕手對於壘上跑者的警覺性、比賽專注力都要足夠，在有防備的情況下才不會慌亂，傳球準度因而增加。

對於優秀捕手而言，盜壘阻殺只是眾多【業務】之一，號稱場上指揮官的捕手必須綜觀全場、配球、指揮，等於是場上教練，而且在繁重的工作外還得上場打擊，其中的辛苦可想而知，但配球是很難用數字檢視，要評斷捕手表現，通常會拿阻殺率出來比較，洪一中提到：『阻殺率高不代表這個捕手一定好，但阻殺率低絕對稱不上是一流捕手。』

曾智偵更直接點出實際數字：『要成為一個好捕手，四成的阻殺率算是不錯，但要成為頂級捕手，一定要達到五成，古田敦也如果沒有高阻殺率，可能也不會有今天的地位。』在洪、曾兩人逐漸謝下面罩、退居幕後之際，新一代的防盜軍團更要多下工夫，讓中間防線的攻防戰更加精采。

◆來自：職業棒球258期　P20~23
◇文：鄭又嘉　
◆打字：影
◇轉載自：http://tw.club.yahoo.com/clubs/chao-ying/

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