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進入筆記的知識只是字跡，

進入電腦的知識只是資料，

進入大腦的知識只是記憶，

進入習慣的知識才是力量！

影響力黃金表-------如何系統地進行自我塑造

行為科學研究得出結論：

一個人一天的行為中大約只有5%是屬於非習慣性的，

而剩下的95%的行為都是習慣性的。

即便是創新，最終也可以演變習慣性的創新。

由此，足見習慣的力量。

一切的想法，一切的做法，

最終都必須歸結為一種習慣，

這樣，才會對人的成功產生持續的力量。

另一研究結論是：

21天以上的重複會形成習慣；

90天的重複，會形成穩定的習慣。

即同一個動作，重複21天就會形成習慣性動作。

同理，同一個想法，重複21天，或重複驗證21次，

就會變成習慣性想法。

所以，一個觀念如果被驗證了21次以上，

它十有八九已經變成了你的信念。

習慣的形成大致分三個階段：

第一個階段：1-7天左右。

此階段的特徵是：刻意，不自然。

你需要十分刻意提醒自己改變，

而你可能也會覺得有些不自然，不舒服。

第二個階段：7-21天左右。

不要放棄第一階段的努力，

繼續重複，跨入第二階段。

此階段的特徵是：刻意，自然。

你已經覺得比較自然，比較舒服了，

但是一不留意，你還會回復到從前。

因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三個階段：21-90天左右。

此階段的特徵是：不經意，自然。其實這就是習慣。

這一階段被稱為“習慣穩定期”。

一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造。

這項習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，

它會自然而然地不停地為你“效勞”。

習慣構成性格，性格決定命運。

沒有改變不了的習慣，

只有你不怎麼想改變的習慣。

沒有改變不了的性格，

只有你不怎麼想改變的性格。

沒有改變不了的命運，

只有你不怎麼想要做好的事情。

做一個計畫成功者，

去有計劃地為自己塑造好習慣。

成功是因為習慣。

一旦你養成了成功者身上所有的好習慣，

你會發現自己“不成功都很難”。

習慣訓練工具：影響力黃金表

“影響力黃金表”使用說明：

1) “訓練專案”是指你特別需要的

某種觀念、心態、習慣等等。

如：不說不可能、準時起床、每天做俯臥撐、

不訓斥下屬、讚美別人、傾聽……

2) 此表每月一張，訓練項目一月更換一次。

3) 表中每個方格左上角中，

請你自己填上當月相應的日期。

4) 隨時或每天睡覺前，在方格中用“√”

或“×”記錄一天的執行結果。

“√”表示已做到，包括刻意做的與不經意做的；

“×”表示未做到，

包括沒有做好的與沒有做而事後意識到的。

5) 每一個“√”或“×”都會有一個故事，

你最好另加注明，以便強化。

6) 你可以自己動手

將此表結合在一年的每個月的月曆上，

也可以把它結合在你每天都會使用的工作筆記本上；

或者你每天都能很方便地看見並記錄的地方。

“影響力訓練”推薦上學生活工作中34個好習慣：

1) 不說“不可能”三個字。

2) 凡事第一反應：找方法，而不是找藉口。

3) 遇到挫折對自己大聲說：太棒了！

這樣的事情竟然發生在我的身上，

又給了我一次成長的機會，

凡事的發生必有其因果，必有助於我。

4) 不說消極的話，不落入消極情緒，

一旦出現立即正面處理。

5) 凡事先訂立目標，並且儘量製作“夢想板”。

6) 凡事預先作計畫，儘量將目標視覺化。

7) 六點優先工作制。

每一分，每一秒做最有生產力的事情。

8) 隨時用零碎的時間（如等人、排隊等）

做零碎的小活。

9) 守時。

10) 寫下來。不要太依靠腦袋記憶，

因為記憶的資訊太容易

由於更多新資訊的覆蓋而產生“健忘”。

11) 隨時記錄靈感。

12) 把重要的觀念、方法寫下來，並貼起來，

以隨時隨地提示自己。

13) 走路比平時快30%。

14) 每天出門照鏡子，給自己一個自信的笑容，

並向自己伸出一個大拇指：你真棒！

15) 每天自我反省一次。

16) 每天堅持一次運動。

17) 聽心跳一分鐘。指在做重要事前，

疲勞時，心情煩躁時，緊張時。

18) 開會坐在前排。

19) 微笑。

20) 用心傾聽，不打斷對方說話。

21) 說話時，聲音有力。

感覺自己聲音似乎能產生有感染力的磁場。

22) 同理心。說話之前，先考慮一下對方的感受。

23) 每天有意識、真誠地讚美別人三次以上。

24) 及時寫感謝卡，哪怕是用便箋寫。

25) 不用訓斥、指責的口吻跟別人說話。

26) 控制住產要讓自己做出為自己辯護的第一反應。

27) 每天多做一件“分外事”。

28) 不管任何方面，

每天必須至少做到一次“進步一點點”。

29) 每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。

30) 每天在下班前用五分鐘時間

做一天的整理性工作。

如整理辦公桌、整理文檔、檢查一天工作績效等。

31) 定期存款。

32) 節儉。節約一塊錢，遠比賺一塊錢來的容易。

節儉習慣的蝴蝶效應是：財富能被積累。

33) 時常運用“頭腦風暴”。

34) 恪守誠信，說到做到。

如果你願意堅持用“影響力黃金表”

針對以上34點作一個為期24個月的自我習慣訓練，

你將擁有經上全部的成功習慣。

（注：

有時候你一個月可以同時訓練2個以上相關習慣）

兩年之後，我們一定會發現自己“不成功也很難”，

因為我們已完全習慣成功

舉一個例子，陳老師和魏老師，

表面上看起來這是個獨立的個體，

我們都有我們意識中的成分，

但是在潛意識中我們都是有相聯結的，有關係。

有時候你剛想到你的朋友時，你的朋友打電話給你，

會不會有這種經歷，

是因為每一個人的潛意識是聯結在一起的。

所以全世界是獨立的個體，但是每個人都有關聯，

關聯的地方每個人是相通的，

相通的潛意識叫做超意識，或無窮的智慧。

一個人要成功，意識是蠻重要的，

但是更重要的是學習如何控制他的潛意識，

當你有效的控制你的潛意識，

你就可以把你要的目標輸入超意識。

意識給指令，潛意識照做。

所以潛意識是不分事情的真假，

只要輸入了它就照做。

所以榮華為什麼還沒有瘦成 64公斤 ，

因為他沒有接受這樣的指令，

他的意識說要瘦到 64公斤 ，

但他的潛意識還沒有接受。

所有的改變都在潛意識。潛意識無法分辨真假，

只要不斷的重複想像並且相信，它終究成為事實。

現在我們做一個實驗，每個人站起來，站開一點，

假如我不累，你們就沒有資格累。

現在每個人站好，把右手舉起來，等一下我數到30，

你們慢慢轉，然後我叫你想像手起來，

之後眼睛都要閉起來，

眼睛閉起來的時候你是用潛意識的力量，

腰可以轉，腳不可以動，

一二三轉多遠，轉回來，手放下來。

所有人眼睛閉上，深呼吸，非常好，

現在我想像你的右手又舉起來，但手不要舉，

想像，非常好，我要你想像你的右手在向後轉，

轉第二次兩倍以上，深呼吸，深呼吸。

現在想像右手又舉起來了，想像，轉了一圈半，

想像手又下來，再來一次呼吸，非常好，

眼睛張開了，右手舉到同樣的位置，

數一二三向後轉，回到原位。

第二次有沒有比第一次遠？

想像兩次，距離增加蠻遠，透過想像。

做白日夢的人成功得快，有人說你在做白日夢，

講你做白日夢的人不懂成功學。

他們不瞭解什麼叫潛意識的力量。

舉例我要在2001年市場佔有率15％，

所以你要寫下15％，每天看它想它。

 當你在想的時候，

你就在利用宇宙的超意識在幫助你，

因為你的意識輸入潛意識，被送給了超意識，

然後它開始運作，你就吸引你要的15％ 。

當你想要一輛豪華車的時候，你就不斷的想像，

你希望你的收入達到50萬人民幣，

你就開始想像，你想什麼東西，

你就需要不斷的想像。

這種方法你試，你告訴我有沒有效。

我所貼的目標沒有一個不實現的，

我潛意識的目標還沒有不實現的，

我以前達成是這樣的，我現在設立的目標，

我真正認真想像，每一個都成為具體的事實。

不管你的目標有多大，有多遠，

都可以透過想像來達成。

想像力比知識還要重要，想像力比知識還要重要，

上個世紀最偉大的人愛因斯坦說：

想像力比知識還要重要。

所以很多人都以為想像是天方夜譚，

實際上所有的成功者都知道，這個是有效的方法。

芝加哥公牛隊是六次NBA的冠軍，

它的教練現在是湖人隊的教練，

他一定要每一個球員利用潛意識的力量，

先想像今天比賽會成功，會得冠軍，

然後球員才開始練球，六次冠軍，

冠軍戒指一隻手掛滿了。

他換到湖人隊第一年就讓湖人隊得到了總冠軍，

換一個教練得冠軍。

他用潛意識的力量，讓球員靜坐三十分鐘，

你可能會覺得一個籃球隊先來幻想，然後靜坐，

這是什麼訓練，對不起，

這個教練就是全美國最有效的教練