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 kitty健身操(瘦身 減肥 健身)視頻教程
語系版本: 中文DVD版
光碟片數: 1片裝 (單面 DVD)
破解說明: dat檔，只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7
軟體類型: 教學
更新日期: 2014.01.08
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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內容簡介：
《KITTY強力瘦身操》專門針對愛美女性最為關注的減肥問題而最新創編。全套有氧操，
突出特點是：充分減脂、改善新陳代謝、全身纖體、增強彈性，全面提高身體機能。
加入我們，張揚健康新活力！
個人感受：
吳丹領跳的，編排合理，動作連貫，比較易學，強度也確實大，瘦身效果自然好。
提一些跳操時的建議：穿合腳運動鞋，場地要有一定摩擦力不能太光滑；準備一杯水，
運動中渴了補充一下（大家去健身房時可能聽教練說不要喝水，但近年來已有評論說這
樣不科學）；運動的過程中要始終正常呼吸不能屏氣；如果你感覺累得無法正常呼吸，
說明你目前的身體狀況不適合跳這種操，請停下來；如果身體可以負擔，儘量堅持做完
全套，因為這種有氧運動要做四五十分鐘以上才有效果（本套操將近六十分鐘）；這套
操強度較大，不建議天天做，一周之內做個兩三次就行，女性朋友身體不舒服的那幾天
不要做；跳完操後記得再做一些簡單的拉伸練習，或者拍揉一下小腿，以避免腿部變粗。

《kitty綜合有氧健身操》
彭永春（Kitty）編排技術指導，中國健美操協會，大眾委員會副主任，中國健美協會
國家級健身指導，廣州健力寶健美集團總教練。
編排表演：Kitty健身操表演隊吳蕊、房錕、張京京、吳丹、房磊、陳寧玲。
內容簡介：
[綜合有氧健身操]是健身房裏最受歡迎的有氧健身操鍛煉項目，因為它的動作編排比一
般的健身操要豐富得多，對減肥、塑形的針對性也更強。
本套操的鍛煉重點同樣是消減脂肪和增強肌肉彈性，提高心肺功能。
本片將帶給你八套編排有序的健身操，先熱身，然後進入踏步、提腿、屈臂、轉身等基
本動作，對全身各個部位進行全面、有效的鍛煉。
個人感受：
本套操強度適中，不少動作是kitty有氧操的經典動作，五十多分鐘的練習裏放鬆練習
占了十三分鐘，很少見，可以讓你得到充分的舒展。
《kitty大眾健身操》
編領教學：彭永春

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