從懷二寶開始，我就一直沒再去好好整理我的頭髮....
不敢染、不敢燙，頂多覺得太累沒時間洗頭的時候，
在周末回娘家時，請娘家人幫忙顧一下小孩，偷個空閒時間去洗一下頂上毛!
話說我的頭毛是自然捲+量多的那種....
所以，在沒給美容院好好整理前，它都呈現半爆炸的狀態~
若自己要整理起來，可是得花上不少時間滴!
而且，我不能剪短，除非有離子燙。否則，它會炸很開...
不過，因為有了小孩之後，頭髮也很自然的都一直綁著馬尾....
頭髮多又捲就算了，不幸的是，我還遺傳了我爸的少年白...
才30初頭的我 (當然我現在已經不是30初頭歲了)，白頭髮就一堆!
不過，好理家在的是，那時的白頭髮都是乖乖的長在比較裡面那層，外層不易看出來...
但現在的我，經過了1年半載的日子沒染沒燙的狀況下，
我的白頭髮整個也受不了，跑出來跟大家大say hello~
同事都說，我的白頭髮也太多了!!
也許是因為我遺傳了我爸的少年白，再加上有了小孩後晚上作息整個不正常...
我的白頭髮就這麼的愈來愈多、愈來愈明顯...
不過，好消息是，後天(11/14)，我終於可以好好去整理一下我的三千煩惱絲了!
首先，離子燙先，在隔個1、2天後，再來染個髮...
阿!!!! Perfect 阿~
今天在網路上看到一篇【3種營養素，預防早生白髮】，特來與跟我有同樣悲慘狀況的捧油們分享~
為了避免日後這個網頁會不見，來來來，我給它 copy 了下來。原文如下~
年齡還沒到，白髮就悄悄出現，讓人顯得蒼老？其實除了遺傳之外，白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關，日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材，有助於預防早生白髮。 |
  牡蠣含銅量高，可延緩白髮出現。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，「少年白」的發生，與體內缺乏酪胺酸、維生素B群、微量礦物質銅等，有著一定的關係，這也說明上述三者，在「黑色素」合成中，扮演著關鍵角色。
★含銅多的食材
預防少年白頭，應該多吃些什麼食物呢？洪若樸說，含銅多的食物主要有瓜子、核桃、豆干、全穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以海產類魚、蝦、貝類等，其中以蚵、牡蠣的含量最高，以及動物的肝臟含銅量較多。學者調查發現，經常攝取海產類食品者，其身體內一般不缺乏微量礦物質銅。
★含維生素B多的食材
有研究調查發現，缺乏維生素B是造成少年白的重要關鍵，含維生素B多的食物有全穀類、豆莢及豆類、乾果、動物的肝、心、腎以及奶類、蛋類和深綠色葉菜等。此外，應多吃些養血補腎的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、海帶、藻類等有益黑髮潤髮。
★富含酪胺酸的食材
另外，也要多攝取富含酪胺酸的食物。酪胺酸（Tyrosine），屬於必需胺基酸，必須要透過進食來攝取。酪胺酸（色胺酸）是合成褪黑激素的基礎物質，體內缺乏酪胺酸也會造成少年白髮。常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉；全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品、海鮮類。
洪若樸建議均衡攝取多樣繽紛食物，每天吃 38 種以上的各式各樣食物，品項愈多，飲食愈均衡。同時強調，利用自然界植物繽紛的特性；不同顏色（黑色、綠色、紅色、紫色、橘黃色、白色），含有不同系列的「植物化合物」，具特殊生理效應及高度抗氧化，也有助於延緩白髮出現。 |
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