Audrey的美麗嘉康利 嘉康利是全美排名第一的天然營養補充食品公司。 57多年以來，我們為大眾提供了最高品質的營養補充食品、個人皮膚保養品，以及環保、沒有毒性的家庭清潔用品，幫助了數百萬人擁有更健康、富麗的人生。 ～為了創造更美好的明天～ 嘉康利相信大家都能為人類與地球的健康盡一份心力！ 所有嘉康利的夥伴都秉持著這一相同的信念，如果我們把自己的那一小部分做好，匯集所有人的力量，就能實現這一心願——改變世界！ 使人類與地球更加健康；我們為改善環境付出的努力，必能改變全世界！嘉康利的使命，也包含了要讓我們的地球越來越美好！ 你知道嗎？ 改變品牌可以改變您的生活！ 我們堅信與自然和諧共存的理念！

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以十大癌症標準化死亡率年增率來說，結腸直腸癌亦在上升之列；不過就發生率而言，卻是第一名。

        根據國民健康局的統計分析顯示，國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動，是結腸直腸癌發生指數快速攀升的主因。許多研究皆直指，多攝取蔬菜水果可以降低結腸直腸癌的發生；反之，過多紅肉、高脂食物則可能增加結腸直腸癌的發生。

        為了降低大腸癌死亡率，政府除了宣導民眾建立健康生活型態之外，目前亦提供篩檢服務。90%腸癌是由瘜肉轉變而成的，早期並無明顯徵兆；若當您發現以下異狀，例如：血便、大便習慣改變、腹痛、不適、腹部腫塊、長期不明原因的貧血…等，請盡速就醫診治，醫生會根據症狀安排大腸鏡、潛血檢查、肛門指診、內視鏡檢查、腫瘤記號(CEA)等檢查。另建議50歲以上民眾定期做大腸鏡檢查，以期早期發現、早期治療，治癒率高過80％。

    

        近幾年，國人常把「體內環保」、「腸道健康」故在嘴上，然現況是~根據1111人力銀行一項統計，近九成上班族有腸胃相關問題。久坐電腦前、缺乏運動，以及常外食、營養嚴重失調，很容易造成排便不順、便秘；再加上應酬大魚大肉，便成為腸癌高危險群。

        歐陽英老師建議，飲食上採素多葷少，主食以富含纖維的五穀雜糧為主，選擇易消化的蛋白質，如：馬鈴薯、發芽種子與發芽穀類、堅果…等。再搭配掌握蒸、煮烹調原則，最近炸油事件頻傳，希望能趁此扭轉嗜吃油炸物的習慣。此外，常吃芽菜、十字花科蔬菜；以綠汁、蔬果汁代替人工甜味飲料。

        在運動方面，歐陽英老師所提倡的「樂活長壽操」，簡單、易學、有效，不只是適合銀髮族的養生運動，更值得推薦給處於高壓環境下的上班族，有助於消除疲勞，重現活力喔！

        若想多吸收一些腸道保健、預防大腸癌等相關資訊，歡迎至橙館「生機教室」之「生機新知」單元，點選「大腸直腸癌」、「大腸直腸癌的飲食原則」、「健康“腸”勝軍~飲食篇」、「健康“腸”勝軍~生活篇」…等文章。最重要的是要知行合一，才能擁有理想的腸道環境。

結腸直腸癌資料來源：國民健康局

文章來源：歐陽英樂活生機網

認識腸道~

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為【宿便】。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。

宿便的危害：

科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。

「死亡結局始於結腸」- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現：

天天排便仍有殘便感，或長期一週內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

【文章摘錄於網路】