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下面附上一則新聞讓大家了解時事

飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】對於減肥的人來說，最痛苦的事，莫過於每天都要計算食物的卡路里，然後再東挑西揀著吃，又偏偏經常容易肚子餓，於是陷入吃或不吃的天人交戰中。根據一項新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度食物，包括麵食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很豐盛，腰圍也變小，有助減輕體重。

4.脂肪：建議選擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源，例如：堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。

5.碳水化合物：碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是最佳選擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。

【延伸閱讀】

• 那些清晨「畫地圖」的日子?每月遺精幾次算正常？ ?

在經濟數據表現強勁帶動下，美國股市4大指數收盤全面上揚，那斯達克指數再創歷史新高至 6727.66 點，蘋果（ Apple ）公司股價也連2天創紀錄，亞洲日本、南韓股市今（1）日也以大漲開出。至於台北股市，距 10800 點大關僅剩7點，在金管會鬆綁銀行資金以及蘋果持續上攻下，今日將再戰 10800 點。

美國經濟數據強勁，加上投資人對減稅案樂觀預期，道瓊工業指數終場上漲 28.50 點或 0.12% ，收在 23377.24 點；那斯達克指數則漲 28.71 點，漲幅 0.43% ，成為 6727.669 點，再創歷史新高；標準普爾 500 指數收高 2.43 點或 0.09% ，至 2575.26 點；費城半導體指數上揚 9.70 點或 0.77% ，報 1275.61 點。

在蘋果新機 iPhone X 預購買氣噴出下，蘋果公司股價連2天創新高，直逼 170 美元。

至於台北股市，昨日開平走高，終場上漲 36.93 點，成為 10793.8 點，成交金額 1175.27 億元。在傳出金管會將鬆綁對銀行限制，可望挹注房市、股市上兆元資金，加上蘋果新機預購表現暢旺下，今日可望再戰 10800 點大關。不過，遠雄集團創辦人趙藤雄遭起訴並求刑 24 年，相關個股股價難免震盪。

亞洲日本、南韓股市今日開盤，日經以大漲 168 點開出，漲幅 0.77% ；南韓股市開盤上漲 16 點，漲幅 0.67% 。

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