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2019-06-07 10:53:19| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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【省錢大作戰】羅曼蒂克托特包-幸福篇章系列 年終募集選購指南



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揮別過往 期許未來

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Monogram帆布 x 質感平紋纖維合成皮革

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年菜不吃肥!跟著營養師這樣做「佛跳牆」 脂肪大減半

▲傳統年菜只要動手改造,風味不減卻能馬上健康加分。(照/台北榮總提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

農曆春節到了,年菜上桌若少了「佛跳牆」、「獅子頭」等傳統大菜,總覺得少了點年味,不過,這些春節必備的應景年菜,油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻少,常讓人陷於「吃」與「不吃」的天人交戰中,營養師就教你動手改造年菜,只要稍稍換些食材,油脂量就可以大減半。

台北榮總營養部就改造:佛跳牆、獅子頭、糖醋白鯧、高升子排、火鍋、鳳梨蝦球、豆乳雞等7款年菜,以及紅豆年糕、發糕、芋頭糕等3款年糕,保證風味不減,健康卻加分。

台北榮總營養部營養師謝伊晴強調,春節必備的應景年菜,最大問題就在於好吃卻負擔大,但其實只要從烹調方式、食材、份量3方面下手,經過改造的年菜就可降低熱量足足有1至4成、減少脂肪4至7成,且減少精緻糖含量,同時又多了健康的不飽和脂肪酸、膳食纖維。

以「佛跳牆」為例,烹調過程均須經過油炸,容易吸附大量油脂,營養師建議,可以改採用烘烤、燴炒的方式來取代;食材方面,更可以用蔬果取代肉類或加工品,佛跳牆中的炸豬皮、加工魚蛋,改用竹笙、木耳、菇類來取代,脂肪就能一口氣大減50%。

「獅子頭」則可以以蒸代炸,用豆腐、粉絲等代入肉餡,取代傳統做法的肥絞肉,脂肪也能減少達67%。愛吃各種年糕的民眾也不必望著嘴饞,紅豆年糕可改用藜麥、地瓜取代糯米粉;發糕用燕麥片取代部分低筋麵粉,再加堅果添好油;芋頭糕更可以用鮭魚、橄欖油取代豬絞肉、豬油等。

謝伊晴說,像紅豆年糕若改用藜麥、地瓜作為原料,地瓜便可以帶來甜味,免去精緻糖,搖身一變為低升糖指數的料理,精緻糖下降40%,碳水化合物下降12%,風味一樣好吃。

照片來源:台北榮總提供

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不服大法官駁回 國親再提前瞻釋憲

【台灣醒報記者譚有勝台北報導】雖然大法官駁回國民黨、親民黨的前瞻計劃釋憲,國親兩黨3日再一次聯手提出前瞻釋憲!因大法官駁回在野黨聲請釋憲,引發大法官限縮立委行使職權的爭議。國民黨總召林德福指出,司法院大法官歷來審查釋憲聲請,都只計算連署人數是否超過立法委員總額之1/3,至於參與連署者是投贊成票或反對票,都不應過問,希望大法官能夠維護中立的精神,重審該案。

立法院去年8月31日通前瞻計劃第一期特別預算案,引發違憲爭議。國民黨、親民黨立法院黨團等38位立委完成連署,聲請大法官釋憲,但大法官今年5月以立委高金素梅未參與表決,而決議不受理。

由於大法官限縮了立委職權的行使方式,引發在野黨強烈不滿。國民黨、親民黨等立委3日再次送出釋憲聲請書,二度聲請前瞻釋憲,國民黨團總召林德福表示,希望大法官維護憲政的中立精神,重審該案。

釋憲聲請文指出,司法院大法官歷來審查立委釋憲聲請,都只是計算連署人數是否超過立委員1/3的門檻,至於參與連署者是投贊成票或反對票,不應過問。因此,大法官駁回聲請所持的意見,與大法官的職權自相矛盾,有害司法公信。

林德福表示,立法權的本質在於意見交流及形成,委員只要能充分表達他們所代表的民意,即是行使職權。他說,聲請人高金素梅並未到場,等同於在場「棄權」的意思,意即是一種對議案的強烈抗議手段。然而,大法官不受理的意見,顯然沒有顧及立委未參與表決所行使的職權,大法官囿於意見表達的形式,實在令人難以苟同。

國民黨團指出,現任司法院長許宗力10幾年前擔任大法官時,對於603號解釋意見書更曾透露,「聲請釋憲的立委資格實務上不區分有沒有投反對票,」顯見他本人只是排除投贊成票的立委,而不是在意立委是否參與表決。 林德福指出,此次聲請釋憲加大限縮立委職權,很難令人相信沒有政治介入的問題。在野黨據理力爭,二度提出前瞻釋憲聲請,期盼大法官拿出憲法高度受理本案,捍衛民主憲政運作的價值。

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