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2011-09-14 12:34:08| 人氣215| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

藝人小蠻 生理期保養術公開

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藝人小蠻 生理期保養術公開

按穴位舒緩 經後喝四物雞湯

2011年 08月14日

許多女生都經歷過生理期經痛，像是藝人小蠻因為本身子宮後傾，因此生理期來時，甚至需要打止痛針來減緩疼痛，為避免經痛的情況再發生，小蠻開始學會如何保養自己的身體，今天就要來示範舒緩經痛的小撇步，以及如何透過食補改善體質。
報導╱陳宜靖 攝影╱周頌德

 

 

曾經生理期來時痛到需要到醫院打止痛針的小蠻，到醫院檢查後才發現原來自己子宮後傾，從2年前開始依照醫生建議透過吃避孕藥的方式調整，雖然現在經期準確且較不疼痛，但小蠻還是會用食補來改善體質，喜歡喝熱湯的她，沒事就會在家裡親自煲湯，雖然不太喜歡中藥的味道，但小蠻會在經期前一星期喝罐裝的玫瑰四物飲，經期來時煮紅豆湯加黑糖補血，經期後喝上一鍋四物雞湯，她覺得雖然生理期時肚子還是會有脹脹的感覺，但疼痛的感覺已經好很多，再也沒有痛到冒冷汗的慘痛經驗。

生理期潔癖 重清潔抑菌

本身有潔癖的小蠻，每隔2~3天就要用漂白水將家裡地板拖過一次，如此潔癖也因而在生理期來時，特別重視清潔與抑菌，不僅會選擇有抑菌成分的衛生棉，也會用私處清潔品來潔淨肌膚，避免異味發生，即使長時間工作也不致有尷尬的情況發生，讓有潔癖的她更加安心度過生理期。

頭痛按摩操

好朋友來時經常伴隨著頭痛、頭暈，小蠻會按摩穴道來舒緩。重複動作1至3，整套動作可持續做到頭部不適狀況有所減緩為止。

點下放大

Step1

左手食指、中指與無名指指腹，畫圓按壓百會穴50下，約頭頂中央與兩耳尖連線的交會點。

點下放大

Step2

用雙手食指、中指與無名指指腹，畫圓按壓太陽穴約按壓50下。

 

Step3

雙手食指、中指與無名指指腹，畫圓按壓頸脊側邊最上緣凹陷處的風池穴約50下。

經痛舒緩操

遇到好朋友來時，小蠻會做簡單的舒緩操，讓自己擺脫腹脹或疼痛等不適感。整套動作可持續做到經痛狀況舒緩為止。

 

Step1

呈躺姿，雙手交叉抱胸，手掌交叉輕摟雙肩，雙腿屈膝，膝蓋約於腹部上方，想像自己是不倒翁，讓身體往左、往右來回輕晃動，能放鬆背、腰部肌肉。

Step2

維持動作1姿勢，輕輕將身體翻至右側。

Step3

吸氣時保持雙手交叉抱胸不動，將雙腿往下延展到能力範圍；吐氣時，回動作2姿勢。維持單側姿勢即可，來回重複動作至不適感有所舒緩為止。

私房小撇步公開

 

 

 

 

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小蠻選擇添加蘆薈與洋甘菊成分的衛生棉，不刺激肌膚並抑菌。

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小檔案

本名：王婧喬
星座：天蠍座
身高：173cm
體重：47kg
三圍：30、23.5、34.5
經歷：主持《姊妹愛漂亮》；代言瑪登瑪朵內衣；戲劇《黑糖群俠傳》；寫真書《萌幻想》

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台長： 花媽

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