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詳細資料ISBN：9789861202297
叢書系列：生活新主張
規格：平裝 / 128頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 部份全彩 / 初版
出版地：台灣
內容簡介 一年365天，天天都要保暖身體。
本書專門對付手腳冷支支、怎麼穿都穿不暖的人。 保暖，是祛除寒冷、預防各種病症和身體不適的自然健康法。
只要身體溫暖了，感冒、頭暈、喉嚨痛各式各樣的毛病就不容易上身！
只要身體溫暖了，新陳代謝就會好！人也就會變美、變帥！
只要身體溫暖了，由壓力所產生的疲勞、心情起伏很快就能恢復平穩！ 本書是作者親身經歷15年的保暖經驗大公開，從生活方式、食物、身體變化、保暖物品傳授讀者如何在一年四季裡讓身體天天都暖暖的。 保暖的穿衣要訣：下半身的保暖遠比上半身來得重要。只有上半身穿得暖和，反而會有反效果。 保暖的吃東西要訣：避免吃涼性蔬果、精製過的食物、含人工添加物的食品和冰涼的食物。 保暖的洗澡要訣：泡半身浴，洗完後先穿襪子再穿衣服。 保暖的道具選用要訣：穿絹質的貼身衣物和襪子、多層次的穿襪法、隨身攜帶暖 腿套、保溫壺不離身。 保暖的生活要訣：早睡早起、早餐斷食法、墊腳尖、瑜珈、笑。 建議：
生活忙碌的人可以先從使用暖腿套來保暖身體。 重要發現：
精神方面的不適也可以用保暖來改善。作者簡介 青木美詠子 生於日本山口縣。早稻田大學第一文學部畢業。廣告文案撰寫者。 25歲後深受各種身體不適症所苦。作者從參考各種健康書籍到求助診所和民俗療法，最後選擇了「保暖健康法」。從那時候起，她的身體狀況一年比一年好，最後終於戰勝了體寒症。十五年後的現在，她擁有一副不易疲勞且健康的身體。著有《每日保暖大作戰》（MEDIA FACTORY出版）。在其個人網頁「青木筆記」（WWW.AOKIMI.COM）也隨時有最新的保暖資訊。譯者簡介吳玲緯 台北人。輔仁大學日文系畢業，目前任職於出版社亦從事翻譯工作。 |
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Google搜尋參考資料:
1. 博客來-身體保暖大作戰
從那時候起，她的身體狀況一年比一年好，最後終於戰勝了體寒症。十五年後的現在，她擁有一副不易疲勞且健康的身體。著有《每日保暖大作戰》（Media Factory出版） ......
2. 身體保暖大作戰@ pixyu137479 :: 痞客邦PIXNET ::
感恩宇宙的安排，讓我獲得這份禮物. 感謝【獨創館與麥田出版的贈書】～<身體保暖大作戰>. 另外也推薦<體溫力革命>這本書，我買了也看了，很棒！總之，大家一起來 ......
3. 身體保暖大作戰 - 麥田文學部落格 - 痞客邦PIXNET
2010年10月27日 - 身體保暖大作戰ずぼらな青木さんの冷えとりグッズとごはん作者/ 青木美詠子出版日期/ 2010.10.26 一年365天，天天都要保暖身體。本書專門對付手腳&n...
4. 跨年保暖大作戰@ 小青青~你和我のBODY! :: 痞客邦PIXNET ::
身體保暖重點. ... 跨年保暖大作戰 ... 頭暖：據研究表明：在氣溫為15℃時，周身保暖的人在靜止狀態下通過頭部散出去的熱量佔全身的34％;在氣溫為4℃時，佔50％; ......
5. 秋冬保暖大作戰 - 中華民國肌萎縮症病友協會
首頁 > 疾病照護 > 照顧指南 > 秋冬保暖大作戰 ... 身體保暖重點 ... 在送風區域附近放置一杯水可以保持室內濕度，電暖器和身體的距離最好保持在100公分以上。 2....
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